Ole tugev, ole terve, ole arukas

Ma lugesin hiljuti ühest huvitavast põhimõttest, mis puudutab trenni tegemist. Ma lugesin, et kui ärgata hommikul vara ja panna selga trenniriided ning mõelda: „Ma lihtsalt panen need selga ja lähen õue kõndima ja kui ma tunnen end hästi, siis ma hakkan sörkima”, siis veel enne, kui sa ise arugi saad, oled juba tubli trenni teinud. Sellise lihtsa plaani juurutamine võib aidata sul arendada häid trenniharjumusi ning hoolitseda oma keha eest. Enamiku inimeste jaoks on alustamine ja järjepidevus kõige raskemad. Kui pead meeles, et treenimine ei õnnista üksnes su keha, vaid ka su meelt ja mõistust, siis soovid sa paremas vormis olla. Treenides muutud sa energiliseks inimeseks, kes tunneb end tugeva, enesekindla, ärksa ja hoituna.

Kujutis

A stick of wood balancing on a rock. The stick has worms on one end and feathers on the other.

Illustratsioon: Greg Newbold

Mulle meenub lugu linnust, kes hakkas oma sulgi usside vastu vahetama. Sel moel oli lihtne toitu hankida ning lind arvas, et tal on piisavalt sulgi. Sulgi müües tundis lind rõõmu, et ei pea enam nii vara ärkama ja ussikesi otsima. Ta istus terve päeva oma pesas ega pidanud end üldse liigutama. Viimaks harjus ta sellega liiga ära ning avastas, et ei suuda enam lennata, kuna on kõigist lendamiseks vajalikest sulgedest ilma jäänud.

See võib juhtuda meist igaühega, kui me langeme halbade harjumuste, laiskuse või sõltuvust tekitavate ainete lõksu. Trükisest „Sulle, noor” loeme, et need asjad „kahjustavad sinu füüsilist, vaimset, emotsionaalset ja hingelist heaolu. Need kahjustavad suhteid pere ja sõpradega ning vähendavad sinu enesehinnangut. Need piiravad sinu võimet teha iseseisvaid otsuseid.”¹ Aktiivne olles ja õigesti toitudes võid neid halbu harjumusi vältida. Kui lind oleks jätkanud lendamist ja jahtimist, ei oleks ta oma sulgedest ilma jäänud. Kui ka meie tiibu sirutame ning regulaarselt treenime, arendame võimet vältida kahjulikke ja hävitava toimega harjumusi.

Nii nagu mõni inimene kannatab halva füüsilise tervise pärast, kannatavad mõned halva emotsionaalse tervise tõttu. Elu võib olla raske ning mõnikord võivad meid tabada ärevus, depressioon või enesehinnangu langus. Kuid pidage meeles, et nii füüsilise kui ka emotsionaalse tervise probleemi puhul aitavad treenimine ja töökus säilitada positiivset vaadet elule. Keha eest hoolitsemine õnnistab ka su mõistust ning aitab pidada meeles, et sa oled Jumala laps ning võid olla enesekindel ja õnnelik. Sinu emotsionaalne, füüsiline ja vaimne pool on omavahel seotud. „Sulle, noor” õpetab: „Sinu emotsionaalne tervis on samuti tähtis ja võib mõjutada sinu hingelist ja füüsilist tervist. Pettumus ja ajutine kurbus on osa sellest surelikust elust. Aga kui sa tunned pikaajalist kurbust, lootusetust, masendust või depressiooni, räägi oma vanemate ja piiskopiga ning otsi abi.”²

Miks näivad inimesed meie ümber energilisemad ja rõõmsamad? Üheks põhjuseks on nende harjumused. Kui näeme oma keha vaimsest vaatevinklist ning mõistame, et see on „tempel ning and Jumalalt”, siis me armastame seda ning hoiame seda pühana.³

Minu jaoks tähendab püha midagi puhast, hoolitsetut ja tugevat. Taevane Isa andis meile Tarkuse Sõna ning see on üks viis, kuidas Ta aitab meil oma keha pühana hoida. „Sulle, noor” selgitab: „Kui sa kuuletud [Tarkuse Sõnale], siis ei teki sul kahjulikke sõltuvusi ja sul on kontroll oma elu üle. Sa saad terve keha õnnistuse, valvsa meele ja Püha Vaimu juhatuse osaliseks. Sa oled valmis Issandat teenima. Ära lase kunagi Saatanal või teistel panna sind mõtlema, et Tarkuse Sõna murdmine teeb sind õnnelikumaks, populaarsemaks või kütkestavamaks.”⁴ Kui sa järgid Tarkuse Sõna, siis pea meeles, et sa hoolitsed nii oma keha kui ka mõistuse eest ning see võimaldab sul leida „tarkust ning suuri teadmiste aardeid” (ÕL 89:19).

Selle asemel et olla lind, kes laisalt oma sulgi müüb, pane tennised jalga ja ole aktiivne. Treeni järjepidevalt. Pane end kirja oma lemmiktrenni või leia sõpru, kellega koos joosta, või tegele millegi muu sportlikuga. Neid füüsilisi asju tehes ei treeni sa ainult oma keha, vaid ka mõistust. Treenimine parandab ka emotsionaalset tervist. Pea meeles, et tähtis pole see, kui kiire või heas vormis sa oled, vaid kui järjepidev sa oled. Regulaarselt treenides pole sa ainult õnnelikum, vaid ka tugevam, tervem ja targem.