Fiţi puternici, fiţi sănătoşi, fiţi inteligenţi

De curând, am citit despre un concept interesant cu privire la sport. Am citit că, dacă te trezeşti dimineaţa, te îmbraci cu haine sport şi te gândeşti: „Voi purta aceste haine, voi merge afară la o plimbare şi dacă mă simt bine voi începe să alerg”, cel mai probabil vei avea parte de un antrenament bun fără să îţi dai seama. Întocmirea unui astfel de plan vă poate ajuta să dezvoltaţi obiceiuri bune de a face exerciţii fizice şi de a vă îngriji de trupul vostru. Pentru mulţi oameni, a începe şi a fi constanţi sunt cele mai grele părţi. Dacă vă amintiţi faptul că sportul vă binecuvântează nu doar trupul, ci şi mintea şi intelectul, aceasta vă va ajuta să aveţi dorinţa de a deveni mai pregătiţi din punct de vedere fizic. Dacă faceţi exerciţii fizice, veţi deveni persoane pline de energie care se simt puternice, încrezătoare, alerte şi sigure.

Imagine

A stick of wood balancing on a rock. The stick has worms on one end and feathers on the other.

Ilustraţii de Greg Newbold

Îmi amintesc povestea unei păsări care a început să îşi dea penele la schimb pentru viermi. A fost uşor să obţină mâncare în modul respectiv, iar pasărea se gândea că avea destule pene. În timp ce continua să-şi ofere penele, pasărea se bucura că nu mai trebuia să se trezească devreme să caute viermi. Putea să stea toată ziua în cuibul său şi să nu se mişte deloc. În cele din urmă, totuşi, pasărea s-a obişnuit prea tare cu această situaţie şi şi-a dat seama că nu mai putea zbura deoarece îşi pierduse penele.

Acest lucru se poate întâmpla oricui care cade în capcana obiceiurilor rele, lenii sau folosirii substanţelor care creează dependenţă. În broşura Pentru întărirea tineretului citim că aceste lucruri „dăunează bunăstării voastre fizice, mentale, emoţionale şi spirituale. Ele afectează relaţiile cu familia şi prietenii şi vă fac să vă pierdeţi respectul de sine. Vă limitează capacitatea de face alegeri”¹. A fi activi şi a ne hrăni sănătos ne ajută să evităm aceste obiceiuri rele. Dacă pasărea ar fi continuat să zboare şi să vâneze, ea nu şi-ar fi pierdut penele. În mod similar, dacă noi „dăm din aripi” şi facem exerciţii fizice în mod regulat, ne dezvoltăm capacitatea de a evita obiceiuri care ne dăunează şi ne degradează.

La fel cum unii oameni se confruntă cu probleme de sănătate fizică, alţii se confruntă cu probleme de sănătate emoţională. Viaţa poate fi dificilă şi uneori avem sentimente de anxietate, depresie sau lipsa respectului de sine. Dar amintiţi-vă că, atât pentru sănătatea fizică, cât şi pentru cea emoţională, munca ne ajută să păstrăm o atitudine pozitivă. Îngrijirea trupului vă binecuvântează, de asemenea, mintea şi vă ajută să vă amintiţi că sunteţi copil a lui Dumnezeu şi puteţi fi încrezător şi fericit. Laturile noastre emoţionale, fizice şi spirituale sunt toate legate între ele. Pentru întărirea tineretului ne învaţă: „Echilibrul vostru emoţional este, de asemenea, important şi vă poate afecta bunăstarea spirituală şi fizică. Dezamăgirea şi tristeţea fac parte din această viaţă muritoare. Totuşi, dacă aveţi sentimente de lungă durată de tristeţe, deznădejde, teamă sau vă simţiţi deprimaţi, discutaţi cu părinţii sau episcopul vostru şi căutaţi ajutor”².

De ce vedem în jurul nostru oameni care sunt mai plini de energie şi mai bucuroşi? Un motiv important este stilul de viaţă. Dacă privim trupul nostru dintr-o perspectivă spirituală şi înţelegem că este „un templu, un dar de la Dumnezeu”, noi îl vom iubi şi îl vom păstra sacru.³

Pentru mine sacru înseamnă curat, hrănit şi puternic. Unul dintre modurile prin care Tatăl Ceresc ne ajută să ne păstrăm trupurile sacre este prin Cuvântul de înţelepciune. Pentru întărirea tineretului explică: „Când vă supuneţi acestei legi [Cuvântul de înţelepciune], dependenţele dăunătoare nu pun stăpânire pe voi şi aveţi controlul asupra vieţilor voastre. Dobândiţi binecuvântările unui trup sănătos, unei minţi agere, precum şi îndrumarea Duhului Sfânt. Veţi fi pregătiţi să slujiţi Domnului. Să nu permiteţi lui Satana sau altor persoane să vă înşele să credeţi că încălcarea Cuvântului de înţelepciune vă va face mai fericiţi, mai populari, sau mai atrăgători”⁴. În timp ce respectaţi Cuvântul de înţelepciune, amintiţi-vă că vă îngrijiţi atât de trup, cât şi de minte şi că acest lucru vă permite să „[găsiţi] înţelepciune şi mari comori de cunoştinţe” (D&L 89:19).

În loc să fiţi o pasăre leneşă care oferă pene în schimbul viermilor, puneţi-vă încălţămintea sport şi fiţi activi. Faceţi exerciţii cu regularitate. Înscrieţi-vă la sportul preferat sau împrieteniţi-vă cu persoane alături de care puteţi alerga sau face activităţi recreative. În timp ce faceţi sport, vă antrenaţi nu doar trupul, dar şi mintea. Exerciţiul fizic întăreşte, de asemenea, sănătatea emoţională. Amintiţi-vă că cel mai important lucru nu este cât de repede alergaţi sau cât de atletici sunteţi – ci cât de constanţi sunteţi. Dacă vă veţi antrena cu regularitate, nu doar că veţi fi mai fericiţi dar, de asemenea, veţi deveni mai puternici, mai sănătoşi şi mai inteligenţi.