幸福快樂：不僅僅是一種心情

從最簡單的層次來說，快樂就是心理狀態一時的提升，到一種比平常的情緒平衡點更高的程度。¹換句話說，就是心情愉快。

使情緒高亢的方式很多——和朋友開玩笑，玩好玩的遊戯，或只是吃一片好吃的起司蛋糕——但這些都不持久。為了捕捉那種高亢的情緒，我們經常周旋於不同的歡樂源頭。不過，究竟有沒有持久的快樂呢？

有的，不過這樣的快樂比我們想像的更微妙，這也是為什麼我們常常會錯過。世人告訴我們，精采的人生必須是充滿刺激的，每天都應該像乘坐雲霄飛車，走在輕鬆、充滿歡樂的道路上一樣。但事實上，你不需要經常感到興奮，也能過著「幸福的生活」（尼腓二書5：27）。持久的快樂——或許可稱之為真正的幸福——是一種更沉著、平穩的幸福感，而不是顯而易見的快感。開心和享樂稍縱即逝，真正的幸福快樂不是過眼雲煙，而是更為長久。如果享樂使你的情緒高昂到失去平衡，那麼，要真正快樂，就是改善這樣的失衡狀態。²

你或許認為，持續穩定的幸福必須是一路順遂，沒有痛苦或考驗的。不過研究指出，平順的環境並不保證幸福，而不平順的環境也不見得不能有幸福。在影響幸福的各項因素中，個人的選擇反而會帶來一些重要的影響。³七十員會長團的尤理西斯·蘇瑞長老教導說：「幸福與否是由習性、行為和思想所決定，可用有計畫的行動來加以掌握。」幸福快樂不僅僅是一種好心情或一種無憂無慮的日子，更是我們可以掌握的一種思想和生活方式。情緒水平一般肯定會受遺傳和成長環境影響，但個人的選擇也扮演重要的角色。總之，「幸福快樂是每個人都能作的選擇。」⁴

那麼我們到底如何「選擇」才能幸福快樂呢？我們的幸福起司蛋糕有什麼祕方？正如蘇瑞長老所解釋旳，真正的幸福快樂需要「長期努力經營生命中更重要的事物才能達到的狀態。」知名的大屠殺倖存者，同時也是精神科醫師的維克多·弗蘭克說，幸福快樂是「致力於完成大我而衍生的副作用」。⁵

還有什麼比神為我們安排的偉業更重要的呢？我們在追求幸福快樂的過程中，不需要捨近求遠，只要跟隨天父的計畫就好了。畢竟，那計畫會稱為「幸福計畫」必定其來有自！（阿爾瑪書42：8，16）一節又一節的經文都見證遵循神的計畫會帶來幸福快樂（見尼腓二書2：13；希拉曼書13：38）。過正義的生活雖然不能讓我們免除心痛，但我們至少比較能夠在今生中感受幸福，也能得到來生的超升與永恆的喜樂。

幸福就像信心，可強可弱，完全取決於你的行動。如果把時間花在追求短暫的歡愉上，你的幸福就會「被……風搖動，飄來飄去」（以弗所書4：14）。但是如果努力生活正義，就會培養出平穩沉潛的平安和幸福的感覺，能抵擋任何狂風暴雨。一旦看重信心甚於玩樂，就能找到真正的喜樂——只有「真正悔改的人和謙卑追求幸福的人」（阿爾瑪書27：18）才能找到的那種喜樂。■