安息日症候群的一個例子
作者現定居美國猶他州。
我知道我應該喜愛安息日，但我不知道怎麼做。
攝影插圖，大衛·史托克
經文上說，安息日是聖日，是可喜樂的日子，是休息的日子，是慶祝的日子。1但幾年前，我在十八、九歲的時候，覺得安息日是悲慘的。我感到壓力，而非平安；憂傷，而非喜樂；罪惡感，而非希望。一到安息日，我整個人就憂鬱起來。
每個星期天早晨，我躲在被窩裡苦苦掙扎了好久，才終於承認安息日真的到了，然後穿好衣服去教會。在教會裡，我會反省過去一個禮拜的生活。領受聖餐的時候，我沒完沒了地數算著自己的失敗，直到第一個演講者上台為止。剩下來的聚會時間裡，我得強忍著淚水，因為我的罪惡感越來越強，又懊惱自己怎麼會在教會中感覺這麼糟糕。
下午的時間差不多也是這樣。過去的選擇讓我有罪惡感，未來的選擇給我壓力，目前的狀況則讓我感到憂傷。少了學校和課外活動來轉移我的注意力，我全部的時間都沉緬於負面的想法裡。
我聽了羅素·納爾遜會長在2015年10月總會大會有關安息日如何成為可喜樂的日子那篇演講，又反覆閱讀講辭後，便祈禱能在安息日感受到平安，並且喜愛安息日，而不是像現在這種悲慘的感覺。2我得到了一個答案。
要專注於天父和耶穌基督
我得到提示，要將注意力從憂傷轉移到與天父和救主間的關係上。花時間沉思祂們在我生命中所做的工，不要光想著我的失敗。
每每有負面的想法出現時，我就回想自己對神和耶穌基督的認識和信念，告訴自己：我是神的孩子。祂愛我。耶穌基督是我的長兄，祂已為我贖罪。祂們希望我能快樂，並回到祂們身邊。安息日是神所賜的禮物。
我開始運用對這項見證的信心。
積極地領受聖餐
轉移注意力讓我也重新思考我對聖餐的態度。長久以來，我總把聖餐時間當作自我懲罰的時刻。但那不是聖餐的目的。聖餐是讓我們更新聖約的一項神聖教儀，是藉由耶穌基督的贖罪能力而再次潔淨的機會。憑著信心和悔改的心專注在聖餐教儀與聖約上，讓我了解到，當我接受寬恕的恩賜、信守我所立的聖約，並接受主的靈，聖餐就帶給我平安（教約20：77，79）。
在領受聖餐時想著基督的贖罪，讓我得到另一項恩賜。我不僅能得到寬恕，還能得到醫治，因為我的救主已經承擔了我的痛苦和軟弱（阿爾瑪書7：11-12）。藉由祂的贖罪和聖餐，我在安息日或任何一天能找到的是平安與力量，而非壓力和憂傷。
我真的找到了那樣的平安。我的救主在我身旁，每個安息日如此，也一直如此！
練就有耐性的信心
這不是一個禮拜就做到的，是個痛苦的過程，而且花了一段時間。「但我們若盼望那所不見的，就必忍耐等候」（羅馬書8：25）。我一直努力保持專注，並祈求能喜愛安息日。
隨著時間過去，我的確在安息聖日找到平安與喜樂，但我不能中斷，否則就會再陷入安息日的沮喪裡。我每個禮拜都要用心地把專注力放在救主身上和安息日的目的上，但我知道，那平安與喜樂的應許是真實的。■