Rester en bonne santé

Plus nous sommes en bonne santé, plus nous sommes en mesure de servir les autres et de leur apporter du bonheur, ainsi qu’à nous-mêmes.

Être dirigeant comporte des exigences; il faut donc posséder force et énergie. Son appel exige qu’il soit en aussi bonne santé que possible.

Lorsque nous gardons notre corps en bonne santé, nous nous sentons bien et nous travaillons avec enthousiasme. Nous sommes également plus patients, plus aimants et plus gentils avec les autres.

Meilleure est notre santé plus nous sommes capables de travailler et de subvenir ainsi à nos besoins et à ceux de notre famille.

Le Seigneur nous a dit qu’il y a des substances que nous ne devons pas absorber. Il s’agit du tabac, du café, du thé, des boissons fortes et de certains aliments. D’autre part, il a mentionné des aliments et des boissons que nous devons utiliser pour que notre corps reste en bonne santé. La santé, la sagesse et la protection sont promises à ceux qui gardent la Parole de Sagesse (voir D&A 89:18–21).

Demandez à un frère de commenter la Parole de Sagesse, D&A 89:1–17.

L’histoire suivante montre les bénédictions qui découlent de l’obéissance à la Parole de Sagesse.

«Je n’avais pas tout à fait douze ans, mais je travaillais côte à côte avec mon père pendant la moisson. C’était il y a plus de soixante ans. Il coupait les blés et moi je faisais les gerbes… C’était un travail épuisant que nous faisions jour après jour.

«Un samedi, nous nous sommes mis à travailler dès l’aube et nous nous sommes arrêtés le soir à 20h30. J’étais si fatigué que je voulais me coucher et dormir sans même attendre le dîner.

«Mon père m’a regardé et m’a dit avec douceur: ‹Lee, la parcelle de blé que j’ai coupée aujourd’hui était tout à fait mûre. Si nous attendons lundi… les grains seront ratatinés. Nous devons nous en occuper ce soir. C’est la pleine lune dehors. Crois-tu que tu peux m’aider?›

«J’ai refoulé mes larmes et j’ai hoché la tête.

«Mon père m’a dit: ‹Bon, nous allons manger un bout.›

«Nous n’avons pas tardé à finir notre pain et notre lait, mais j’étais toujours tellement fatigué que j’avais du mal à lever la tête. Pendant que mon père sortait nourrir les porcs, je suis resté assis à table, me disant avec rancœur: ‹Je n’ai jamais fumé ni bu, j’ai toujours obéi à la Parole de Sagesse. Dans Doctrine et Alliances il est dit que si l’on obéit à la Parole de Sagesse, on court sans se fatiguer et on marche sans faiblir. Et voilà que je suis si fatigué que j’ai du mal à lever la tête.› Ma bouche tremblait tandis que je luttais pour refouler mes larmes d’épuisement.

«Il m’est impossible de décrire ce qui m’est arrivé alors, mais j’avais l’impression qu’une belle colonne de lumière blanche entrait dans mon corps, remplissant chaque fibre de mon être. Je me suis levé quand papa est rentré et nous sommes sortis dans les champs.

«Mon père travaillait très vite, mais il n’a pas pu me suivre ce soir-là, en dépit du fait qu’il travaillait aussi vite qu’il pouvait. Je courais [de rang en rang] chercher les gerbes et les lançais, et beaucoup étaient plus lourdes que moi. Je n’oublierai jamais l’étonnement qui se lisait dans les yeux de mon père» (Leo W. Spencer, “To Run and Not Be Weary”, Ensign, mars 1974, p. 45).

Le travail est une bénédiction, pas une malédiction. Il nous permet non seulement de subvenir au bien-être de notre famille, mais aussi de rester physiquement et mentalement actifs. (Voir 1 Thessaloniciens 4:11, 12 et Psaumes 128:2, 3.)

Certains ne dorment pas assez pour se reposer suffisamment. D’autres dorment plus que nécessaire. Le Seigneur nous a dit de dormir autant que nous en avions besoin, mais pas plus. Nous sommes tous différents et nous devons nous reposer selon nos besoins, mais il nous a recommandé de nous coucher et de nous lever tôt pour que nous ayons le corps et l’esprit remplis de vigueur (voir D&A 88:124).

Pour éviter les maladies, nous devons régulièrement nous laver, nous brosser les dents et nous laver les mains. Il en va de même pour nos vêtements, notre literie et notre vaisselle.

On évite la maladie en éliminant les microbes. Nous le faisons en éloignant les insectes et les animaux de la maison et en nous débarrassant des déchets humains ou animaux. Pour la même raison, on doit ranger la nourriture dans un endroit propre et sûr.

Une nourriture équilibrée se compose, à chaque repas, d’aliments de chacun des trois groupes ci-dessous. Nous avons besoin de viande et de produits d’origine animale pour nous développer, de fruits et de légumes pour nous protéger de la maladie, et de céréales et de féculents pour avoir de l’énergie. (On trouvera de plus amples informations dans La sainte des derniers jours, Tome 1, leçon 22.)

Nous serons protégés de la maladie, ainsi que notre famille, en nous faisant vacciner. Dans la majorité des pays, ces vaccins sont faits dans des centres médicaux ou par des médecins. Nous devons aussi aller régulièrement chez le dentiste.

Montrez l’aide visuelle 24-a, «L’exercice physique régulier est nécessaire à une bonne santé».

On peut faire de la culture physique individuellement et en famille. Un excellent exercice que presque tout le monde peut faire est la course à pied. On peut courir n’importe où et n’importe quand et c’est ce qui apporte la plus grande amélioration dans le temps le plus court. Le sur-place et la marche sont également de bons exercices. Le basket-ball, le football, le handball, la natation et d’autres sports peuvent nous donner de l’exercice et de la distraction.

Avant de se lancer dans un programme énergique, il faut passer un examen médical. Il faut demander et suivre l’avis du médecin sur notre programme sportif pour éviter de faire des choses qui nous feraient du tort au lieu de nous aider.

Montrez l’aide visuelle 24-b, «La culture physique est un excellent projet familial».

Comme l’activité physique diminue les tensions qui se forment par suite de nos responsabilités quotidiennes, la détente doit souvent consister en des activités physiques. Cela nous permet de conserver une bonne santé physique et mentale. L’un des avantages d’un programme de culture physique pour nous détendre est l’occasion qu’il nous donne d’être avec notre famille. Chaque membre de la famille sera non seulement plus motivé pour faire de l’exercice, mais se sentira aussi plus proche des autres personnes de la famille.