Pasal 

Sebuah laporan tentang orang-orang Nefi. Peperangan dan perselisihan mereka, dan pembelotan mereka. Dan juga nubuat-nubuat banyak nabi kudus, sebelum kedatangan Kristus, menurut catatan Helaman, yang adalah putra Helaman, dan juga menurut catatan-catatan para putranya, bahkan hingga kedatangan Kristus. Dan juga banyak dari orang-orang Laman diinsafkan. Sebuah laporan tentang keinsafan mereka. Sebuah laporan tentang kesalehan orang-orang Laman, dan kejahatan dan kekejian orang-orang Nefi, menurut catatan Helaman dan para putranya, bahkan hingga kedatangan Kristus, yang disebut kitab Helaman, dan seterusnya.
Pasal 1
Pahoran yang kedua menjadi hakim kepala dan dibunuh oleh Kiskumen—Pakumeni mengisi kursi kehakiman—Koriantumur memimpin pasukan orang Laman, merebut Zarahemla, dan membunuh Pakumeni—Moroniha mengalahkan orang-orang Laman dan merebut kembali Zarahemla, dan Koriantumur terbunuh. Kira-kira tahun 52–50 SM.
Pasal 2
Helaman, putra Helaman, menjadi hakim kepala—Gadianton memimpin gerombolan Kiskumen—Hamba Helaman membunuh Kiskumen, dan gerombolan Gadianton melarikan diri ke padang belantara. Kira-kira tahun 50–49 SM.
Pasal 3
Banyak orang Nefi bermigrasi ke tanah sebelah utara—Mereka membangun rumah-rumah semen dan menyimpan banyak catatan—Berlaksa-laksa insaf dan dibaptis—Firman Allah menuntun manusia pada keselamatan—Nefi putra Helaman mengisi kursi kehakiman. Kira-kira tahun 49–39 SM.
Pasal 4
Para pembelot orang Nefi dan orang-orang Laman menggabungkan laskar dan merebut tanah Zarahemla—Kekalahan orang-orang Nefi datang karena kejahatan mereka—Gereja merosot, dan orang-orang menjadi lemah seperti orang-orang Laman. Kira-kira tahun 38–30 SM.
Pasal 5
Nefi dan Lehi membaktikan diri mereka pada pengkhotbahan—Nama mereka mengajak mereka untuk meneladani kehidupan mereka menurut nenek moyang mereka—Kristus menebus mereka yang bertobat—Nefi dan Lehi menjadikan banyak orang insaf dan ditahan, dan api melingkari mereka—Awan kegelapan menaungi tiga ratus orang—Tanah berguncang, dan suatu suara memerintahkan orang-orang untuk bertobat—Nefi dan Lehi bercakap-cakap dengan para malaikat, dan khalayak ramai dilingkari oleh api. Kira-kira tahun 30 SM.
Pasal 6
Orang-orang Laman yang saleh berkhotbah kepada orang-orang Nefi yang jahat—Kedua bangsa makmur selama suatu era kedamaian dan kelimpahan—Lusifer, pemrakarsa dosa, menghasut hati orang-orang jahat dan para perampok Gadianton dalam pembunuhan dan kejahatan—Para perampok mengambil alih pemerintahan orang Nefi. Kira-kira tahun 29–23 SM.
Nubuat Nefi, Putra Helaman—Allah mengancam orang-orang Nefi bahwa Dia akan mengunjungi mereka dalam amarah-Nya, sampai kehancuran mereka sepenuhnya kecuali mereka bertobat dari kejahatan mereka. Allah menghantam orang-orang Nefi dengan sampar; mereka bertobat dan berpaling kepada-Nya. Samuel, seorang orang Laman, bernubuat kepada orang-orang Nefi.
Pasal 7
Nefi ditolak di utara dan kembali ke Zarahemla—Dia berdoa di atas menara kebunnya dan kemudian meminta orang-orang untuk bertobat atau binasa. Kira-kira tahun 23–21 SM.
Pasal 8
Para hakim yang busuk berupaya untuk menggalang orang-orang menentang Nefi—Abraham, Musa, Zenos, Zenok, Ezias, Yesaya, Yeremia, Lehi, dan Nefi semuanya bersaksi tentang Kristus—Melalui ilham Nefi mengumumkan pembunuhan hakim kepala. Kira-kira tahun 23–21 SM.
Pasal 9
Para utusan mendapati hakim kepala mati di kursi kehakiman—Mereka ditahan dan belakangan dibebaskan—Melalui ilham Nefi mengidentifikasi Seantum sebagai pembunuh—Nefi diterima oleh sebagian orang sebagai nabi. Kira-kira tahun 23–21 SM.
Pasal 10
Tuhan memberi Nefi kuasa pemeteraian—Dia diberi kuasa untuk mengikat dan melepaskan di atas bumi dan di dalam surga—Dia memerintahkan orang-orang untuk bertobat atau binasa—Roh membawanya dari khalayak ramai ke khalayak ramai. Kira-kira tahun 21–20 SM.
Pasal 11
Nefi membujuk Tuhan untuk menggantikan perang mereka dengan bencana kelaparan—Banyak orang binasa—Mereka bertobat, dan Nefi memohon dengan segenap hati kepada Tuhan untuk hujan—Nefi dan Lehi menerima banyak wahyu—Para perampok Gadianton memperkuat diri mereka di negeri itu. Kira-kira tahun 20–6 SM.
Pasal 12
Manusia tidak mantap dan bodoh dan cepat untuk melakukan yang jahat—Tuhan mendera umat-Nya—Ketidakberartian manusia dibandingkan dengan kuasa Allah—Pada hari penghakiman, manusia akan memperoleh kehidupan abadi atau laknat abadi. Kira-kira tahun 6 SM.
Nubuat Samuel, si orang Laman, kepada orang-orang Nefi.
Pasal 13
Samuel si orang Laman menubuatkan kehancuran orang-orang Nefi kecuali mereka bertobat—Mereka dan kekayaan mereka dikutuk—Mereka menolak dan merajam para nabi, dikelilingi oleh roh-roh jahat, dan mengupayakan kebahagiaan dengan melakukan kedurhakaan. Kira-kira tahun 6 SM.
Pasal 14
Samuel meramalkan terang sepanjang malam dan sebuah bintang baru pada kelahiran Kristus—Kristus menebus manusia dari kematian duniawi dan rohani—Tanda-tanda kematian-Nya termasuk tiga hari kegelapan, terkoyaknya batu-batu karang, dan kehebohan alam yang dahsyat. Kira-kira tahun 6 SM.
Pasal 15
Tuhan mendera orang-orang Nefi karena Dia mengasihi mereka—Orang-orang Laman yang insaf teguh dan tabah dalam iman—Tuhan akan penuh belas kasihan kepada orang-orang Laman pada zaman akhir. Kira-kira tahun 6 SM.
Pasal 16
Orang-orang Nefi yang memercayai Samuel dibaptis oleh Nefi—Samuel tidak dapat dibunuh dengan anak panah dan batu orang Nefi yang tidak bertobat—Sebagian mengeraskan hati mereka, dan yang lain melihat malaikat—Yang tidak percaya berkata tidaklah masuk akal untuk percaya kepada Kristus dan kedatangan-Nya di Yerusalem. Kira-kira tahun 6–1 SM.