Hãy Sống Khỏe Mạnh, Lành Mạnh và Khôn Khéo

Mới đây tôi đã đọc một khái niệm thú vị về việc tập thể dục. Tôi đọc rằng nếu ta thức dậy sớm vào buổi sáng, mặc vào quần áo tập thể dục, và nghĩ rằng: “Tôi sẽ chỉ mặc bộ đồ này, đi ra ngoài tản bộ, và nếu tôi cảm thấy khỏe, thì tôi sẽ bắt đầu chạy bộ,” thì ta sẽ có thể có được một thời gian tập luyện tốt trước khi ta ý thức được điều đó. Việc lập ra một kế hoạch giản dị như vậy có thể giúp các em phát triển thói quen tốt để tập thể dục và chăm sóc thân thể của mình. Đối với nhiều người, việc bắt đầu và luôn kiên định là những phần khó nhất. Nếu các em nhớ rằng việc tập thể dục không những ban phước cho thân thể của các em mà còn cho cả tâm trí và trí tuệ của các em nữa, việc này sẽ giúp các em có được ước muốn để trở nên khỏe mạnh về thể chất hơn. Khi tập thể dục, các em sẽ trở thành người tràn đầy sinh lực, cảm thấy khỏe mạnh, tự tin, nhanh nhẹn, và an toàn.

Hình Ảnh

A stick of wood balancing on a rock. The stick has worms on one end and feathers on the other.

Tranh do Gred Newbold họa

Tôi nhớ câu chuyện về một con chim đã bắt đầu trao đổi bộ lông của nó để lấy sâu. Thật là dễ dàng để có được thức ăn theo cách đó, và con chim nghĩ rằng nó có khá nhiều lông. Trong khi tiếp tục trao đổi bộ lông của mình, con chim ấy rất thích không phải dậy sớm để săn lùng sâu nữa. Nó có thể ngồi trong tổ của mình suốt ngày và không bao giờ phải cử động một cơ bắp. Tuy nhiên, cuối cùng, con chim ấy đã quá quen với việc này và nhận ra rằng nó không thể bay được nữa vì nó đã bị mất bộ lông thiết yếu của nó.

Điều này có thể xảy ra với bất cứ ai rơi vào bẫy của những thói quen xấu, thói quen biếng nhác, hoặc dùng các chất gây nghiện. Trong sách Cổ Vũ Sức Mạnh của Giới Trẻ, chúng ta đọc rằng những điều này “làm hại sự an lạc về mặt thể chất, tinh thần, tình cảm và thuộc linh của các em. Chúng làm tổn hại mối quan hệ với gia đình và bạn bè và làm giảm bớt những cảm nghĩ về giá trị bản thân của các em. Chúng giới hạn khả năng của các em để tự lựa chọn cho mình.”¹ Việc hoạt động tích cực và ăn uống đúng cách giúp chúng ta tránh những thói quen xấu này. Nếu con chim ấy vẫn tiếp tục bay và săn mồi, thì nó sẽ không bao giờ bị mất bộ lông của nó. Tương tự như vậy, nếu chúng ta “vỗ cánh” và tập thể dục thường xuyên, thì chúng ta phát triển khả năng tránh được các khuynh hướng gây hại và thoái hóa chúng ta.

Cũng như một số người đang vật lộn với sức khỏe thể chất, những người khác phải vật lộn với sức khỏe tình cảm. Cuộc sống có thể rất khó khăn, và đôi khi chúng ta có thể có những cảm giác lo lắng, chán nản, hoặc thiếu lòng tự trọng. Nhưng hãy nhớ rằng về sức khỏe thể chất và tình cảm, việc tập thể dục và làm việc lao nhọc sẽ giúp duy trì một quan điểm tích cực. Việc chăm sóc thân thể của các em cũng ban phước cho tâm trí của các em và giúp các em nhớ rằng các em là con cái của Thượng Đế và có thể được tự tin và hạnh phúc. Các khía cạnh tình cảm, thể chất, và tinh thần của chúng ta đều liên kết với nhau. Sách Cổ Vũ Sức Mạnh của Giới Trẻ dạy rằng: “Sức khỏe tình cảm của các em cũng rất quan trọng và có thể ảnh hưởng đến sự an lạc về mặt tinh thần và thể chất của các em. Nỗi thất vọng và nỗi buồn thỉnh thoảng là một phần của cuộc sống hữu diệt này. Tuy nhiên, nếu các em có những cảm nghĩ buồn bã, tuyệt vọng, lo âu hay chán nản kéo dài, thì hãy nói chuyện với cha mẹ và vị giám trợ của các em để tìm kiếm sự giúp đỡ.”²

Tại sao chúng ta thấy những người xung quanh mình dường như là năng động và vui vẻ hơn? Một lý do chính là thói quen. Nếu quan sát cơ thể của mình từ viễn cảnh thuộc linh và hiểu rằng đó là “một đền thờ, một ân tứ từ Thượng Đế,” thì chúng ta sẽ yêu thương cơ thể của mình và giữ cho nó được thiêng liêng.³

Đối với tôi, thiêng liêng có nghĩa là trong sạch, được nuôi dưỡng, và khỏe mạnh. Một trong những cách mà Cha Thiên Thượng giúp chúng ta giữ gìn thân thể chúng ta được thiêng liêng là ban cho chúng ta Lời Thông Sáng. Sách Cổ Vũ Sức Mạnh của Giới Trẻ giải thích: “Khi tuân theo [Lời Thông Sáng], các em vẫn được tự do khỏi những thói nghiện ngập có hại và điều khiển được cuộc sống của các em. Các em nhận được các phước lành về một thân thể khỏe mạnh, một tâm trí minh mẫn, và sự hướng dẫn của Đức Thánh Linh. Các em sẽ sẵn sàng để phục vụ Chúa. Đừng bao giờ để cho Sa Tan hoặc những người khác khiến cho các em nghĩ rằng việc vi phạm Lời Thông Sáng sẽ làm cho các em vui sướng, nổi tiếng, hay hấp dẫn hơn.”⁴ Khi các em tuân theo Lời Thông Sáng, hãy nhớ rằng các em đang chăm sóc thân thể lẫn tâm trí của mình và điều đó cho phép các em “tìm thấy sự khôn ngoan cùng những kho tàng hiểu biết lớn lao” (GLGƯ 89:19).

Thay vì là một con chim biếng nhác trao đổi bộ lông để lấy sâu, thì hãy mang giày thể thao vào và hãy tích cực tập luyện. Tập thể dục thường xuyên. Hãy ghi danh chơi môn thể thao yêu thích của các em hoặc làm bạn với những người mà các em có thể chạy chung hoặc làm các sinh hoạt giải trí khác. Khi tập luyện, thì các em không những rèn luyện thân thể mình mà còn rèn luyện tâm trí của mình nữa. Việc tập thể dục cũng tăng cường sức khỏe tình cảm nữa. Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất không phải là các em nhanh nhẹn hay khỏe mạnh như thế nào—mà là các em kiên định như thế nào. Khi tập thể dục thường xuyên, các em sẽ không những được vui vẻ hơn mà các em còn trở nên khỏe mạnh, lành mạnh và khôn khéo hơn.