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Seja Forte, Seja Saudável, Seja Inteligente

Adrián Ochoa Dos Setenta

Quer sentir-se melhor e mais confiante, tanto física quanto emocionalmente? Os exercícios regulares vão ajudar.

Li recentemente um conceito interessante sobre os exercícios. Li que, se você acordar bem cedo, vestir roupas de ginástica e pensar: “Vou só vestir isto, sair para uma caminhada e, se me sentir bem, vou começar a correr”, é bem provável que realize uma boa série de exercícios, antes mesmo de se dar conta disso. A elaboração de um plano simples como esse pode ajudá-lo a desenvolver bons hábitos de exercícios e cuidados do corpo. Para muitas pessoas, as partes mais difíceis são começar e ser constante. Se lembrar que os exercícios lhe abençoam não apenas o corpo, mas também a mente e o intelecto, isso vai ajudá-lo a ter o desejo de adquirir melhor forma física. Se você se exercitar, vai se tornar uma pessoa mais cheia de energia, sentindo-se forte, confiante, alerta e segura.

Não seja como o pássaro preguiçoso que trocava suas penas por minhocas.

Lembro-me da história de um pássaro que começou a trocar suas penas por minhocas. Era um meio fácil de conseguir alimento, e o pássaro achou que tinha muitas penas. Ao continuar a trocar suas penas, o pássaro gostou de não ter mais que se levantar cedo para caçar minhocas. Ele sentava-se no ninho o dia inteiro, sem sequer mover um músculo. Mas, no final, o pássaro ficou acostumado com isso e percebeu que já não conseguia voar, porque havia perdido suas penas que lhe eram vitais.

Isso pode acontecer com qualquer pessoa que cair nessa armadilha dos maus hábitos, das rotinas preguiçosas ou do uso de substâncias que viciem. Em Para o Vigor da Juventude, lemos que essas coisas “prejudicam o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Elas prejudicam as relações com a família e os amigos e diminuem seu sentimento de autoestima. Limitam sua capacidade de efetuar suas próprias escolhas”. Se formos ativos e nos alimentarmos corretamente, isso ajudará a evitar esses maus hábitos. Se o pássaro tivesse continuado a voar e a caçar, jamais teria perdido suas penas. De modo semelhante, se “batermos as asas” e nos exercitarmos regularmente, desenvolveremos a capacidade de abster-nos de tendências que nos prejudiquem e degradem.

Assim como algumas pessoas têm problemas de saúde física, outras têm problemas com sua saúde emocional. A vida pode ser bem difícil, e às vezes podemos ter sentimentos de ansiedade, depressão ou falta de autoestima. Lembre, porém, que tanto para a saúde física quanto para a emocional, os exercícios e o trabalho árduo ajudam a manter uma perspectiva positiva. Os cuidados com o corpo também abençoam sua mente e o ajudam a lembrar que é um filho de Deus e que pode ser confiante e feliz. Nossos lados emocional, físico e espiritual estão todos interligados. Para o Vigor da Juventude ensina: “Sua saúde emocional também é importante e pode afetar seu bem-estar espiritual e físico. A frustração e a tristeza ocasional fazem parte desta vida mortal. Entretanto, se você tiver sentimentos prolongados de tristeza, desesperança, ansiedade ou depressão, converse com seus pais e seu bispo e procure ajuda”.

Por que vemos pessoas a nosso redor que parecem ser mais cheias de energia e felizes? Uma razão importante são os hábitos. Se observarmos nosso corpo do ponto de vista espiritual e compreendermos que ele é “um templo, uma dádiva preciosa de Deus”, vamos amá-lo e mantê-lo sagrado.

Para mim, sagrado significa limpo, bem nutrido e forte. Para nos ajudar a manter nosso corpo sagrado, uma das maneiras previstas pelo Senhor foi a Palavra de Sabedoria. Para o Vigor da Juventude explica: “Se for obediente [à Palavra de Sabedoria], permanecerá livre de vícios prejudiciais e manterá o controle sobre sua própria vida. Ganhará as bênçãos de um corpo saudável, uma mente alerta e a orientação do Espírito Santo. Estará preparado(a) para servir ao Senhor. Nunca permita que Satanás ou outras pessoas enganem você de modo que pense que a violação da Palavra de Sabedoria tornará você mais feliz, popular ou atraente”. Ao seguir a Palavra de Sabedoria, lembre que está cuidando tanto de seu corpo quanto de sua mente, e que isso permitirá que “[encontre] sabedoria e grandes tesouros de conhecimento” (D&C 89:19).

Em vez de ser um pássaro preguiçoso que vende suas penas, calce o tênis e seja ativo. Exercite-se constantemente. Matricule-se em seu esporte favorito ou faça amizade com pessoas que corram ou que pratiquem outras atividades recreativas. Ao realizar atividades físicas, estará treinando não apenas seu corpo, mas também a mente. Os exercícios fortalecem igualmente a saúde emocional. Lembre que a coisa mais importante não é o quanto você é veloz ou atlético, mas, sim, com que constância você faz isso. Ao exercitar-se regularmente, você não apenas será mais feliz, mas também se tornará mais forte, mais saudável e mais inteligente.

Este artigo foi publicado originalmente na edição de outubro de 2013, da A Liahona.

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