New Experience
    青少年 選單

    要強壯、要健康、要聰明

    亞德里安‧歐卓亞 Of the Seventy

    想要身心更舒暢、更有自信嗎?經常鍛鍊將有所助益。

    最近我讀到一個和運動有關的概念,相當有趣。文中提到,如果你能早起,穿上運動服,心裡這樣想:「我穿著這身衣服,到外面散個步,如果感覺不錯,就開始慢跑。」你會在還沒搞清楚以前,很可能就達到相當的運動量了。擬定像這樣的一個簡單的計畫可以幫助你培養良好的運動習慣,照顧自己的身體。對許多人而言,付諸行動和持之以恆是最困難的部分。如果能謹記:運動不僅對身體有益,更有助於心智發展,你就會有渴望讓身體變得更健康。你只要去運動,就會變得活力充沛,覺得自己強壯、有自信、敏捷、有安全感。

    不要當一隻只是拿羽毛換蚯蚓的懶鳥。

    我想到一個故事,講的是一隻鳥拿羽毛換蚯蚓。這種覓食方式很輕鬆,而且這隻鳥認為牠的羽毛多得是。牠一直都拿羽毛來交易,享受著不必早起找蚯蚓吃的生活。牠可以整天窩在自己的巢裡,一動也不動。不過,這隻鳥因為太習慣這種生活,最後才發現自己再也不能飛翔,因為重要的羽毛都失去了。

    同樣的情形也可能發生在任何一個落入不良習性、懶惰成性或使用上癮物質等陷阱的人身上。我們在鞏固青年裡讀到,這些東西會「毀滅你身體、心智、心理及靈性的健康,也會傷害你與家人朋友的關係,降低你的自我價值感。習癮會限制你的能力,讓你無法自己作決定。」讓身體活動和正確的飲食能幫助我們避免這些壞習慣。如果那隻鳥持續飛翔和覓食,牠絕對不會失去羽毛。同樣地,如果我們「拍動翅膀」,維持規律的運動,必定能培養體能,避免養成有害無益的習性。

    就像有些人和身體健康奮戰一樣,有些人是在和心理健康奮戰。生活是不容易的,有時候我們會覺得焦慮、憂鬱或缺乏自尊。但是要記住,就身心兩方面的健康而言,運動和勤奮地工作都有助於維持積極的人生觀。把身體照顧好對心智也有益處,你會記得你是神的孩子,你會充滿自信和快樂。人的心理、身體和靈性各方面都是息息相關的。鞏固青年教導:「你的心理健康也很重要,會影響你的靈性和身體健康。今生必定會感受到失望,偶而也會憂傷。不過,如果你長期感到憂傷、沒有希望、焦慮或憂慮,請與你的父母和主教商談並尋求幫助。」

    為什麼我們會覺得周遭的人看起來比較有活力、比較快樂呢?如果我們從屬靈的角度來看身體,了解它是「一座聖殿,是神的恩賜」,我們就會愛護它,使之保持神聖。

    對我來說,神聖意謂著乾淨、受到滋養和強壯。天父幫助我們保持身體神聖性的方法之一,就是給我們智慧語。鞏固青年中說明:「如果你服從〔智慧語〕,就能保有自由,不受惡習所約束,能掌握自己的生活,並且蒙福有健康的身體、敏捷清晰的頭腦,以及聖靈的指引。你會準備好去為主服務。絕對不要聽信撒但或其他人的慫恿,讓你覺得違反智慧語會使你更快樂、更受歡迎或更具吸引力。」在遵守智慧語時,要記得你是在同時照顧身與心,而且要記得遵守智慧語能讓你「找到智慧和知識的大寶藏」(教約89:19)。

    不要當一隻只是交換羽毛的懶鳥,要穿上運動鞋,讓身體活動。運動要有恆心。報名參加最喜歡的運動項目,或者結交可以和你一起跑步或從事休閒活動的朋友。從事體能活動時,你鍛練的不只是身體、也鍛練心智。運動還能增進心理健康。要記住,重要的不是你能跑多快或有多強壯,而是能否持之以恆。只要規律地運動,你不僅會更快樂,也會更強壯、健康和聰明。要記住,重要的不是你能跑多快或有多強壯,而是能否持之以恆。只要規律地運動,你不僅會更快樂,也會更強壯、健康和聰明。

    這篇文章出自2013年10月新時代(New Era)雜誌。

    在送交資料時發生錯誤。 確定所有欄位皆已適當地填寫,並再試一次。

     
    1000 剩餘字元

    分享你的經驗

    取消