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Comment changer ta façon de penser ?

Joshua J. Perkey des magazines de l’Église

Tu peux transformer tes craintes en assurance.

Les mots que nous utilisons pour nous parler à nous-mêmes ont une influence considérable sur ce que nous pensons de nous, sur notre façon d’agir, et sur ce que nous accomplissons. Un bon langage inspire, un langage dégradant nous mine.

Notre façon de penser et de nous parler à nous-mêmes peut améliorer ou affaiblir nos facultés.

Si tu cherches à vivre en étant digne de l’Esprit et en te reposant sur notre Père céleste pour qu’il t’aide à vaincre tes propres doutes et tes pensées négatives, tu peux changer ta façon de penser. Cela peut changer ce que tu penses de toi, ta façon d’agir et ce que tu accomplis ! Comme on peut lire dans Proverbes 23:7, « Car [un homme] est comme les pensées de son âme. »

Voici un exercice qui te permettra de changer ta façon de penser en écrivant des phrases :

  1. Choisis quelque chose que tu veux améliorer, quelque chose que tu veux mieux faire, ou quelque chose que tu veux changer afin de devenir le genre de personne que tu veux être. Écris-le.
  2. Imagine ce qui se passerait si tu améliorais effectivement ce que tu veux améliorer. Écris ce que tu imagines avec de nombreuses descriptions.
  3. Écris une seule phrase qui résume ce que tu as écrit à l’étape 2. Rends-la aussi convaincante et directe que possible. Elle deviendra ton nouveau rappel positif que tu utiliseras pour contrecarrer tes pensées négatives.
  4. Chaque fois que tu auras une impression de doute, de frustration, de déception, ou de perte de contrôle sur ton objectif, arrête-toi immédiatement d’y penser et sers-toi de ton nouveau rappel pour changer tes pensées, tes sentiments et tes actions. Tu seras étonné de ce que tu es capable de faire !

Tu peux y arriver !

Tu peux créer des rappels positifs adaptés à différentes situations. Envisage les conséquences qu’aurait ce changement de façon de penser dans différents domaines de ta vie. Quelle influence cela aurait-il sur tes relations, ta santé, ta spiritualité et tes finances ?

Ce n’est qu’un point de départ. Tu peux penser aux différents domaines qui te concernent, et tu peux faire plus d’un rappel positif pour chaque domaine. Fais ce qui fonctionne pour toi. Ce qui compte, c’est de transformer tes anciennes pensées et croyances décourageantes en de nouveaux espoirs.

Exemple :

Croyance ou mode de pensée anciens : Je déteste le sport et je voudrais plutôt jouer à des jeux vidéo.

Croyance ou mode de pensée nouveaux : Mon corps est un don de Dieu. Je peux devenir plus fort, être en meilleure santé et me sentir bien dans mon corps !

Mais n’oublie pas ces trois points importants :

  1. Cette méthode fonctionne quand tu l’utilises systématiquement dès que tes nouvelles convictions sont attaquées par tes anciennes.
  2. Aie confiance en Dieu. Tu accompliras beaucoup de choses extraordinaires avec son aide, mais parfois les choses ne se passent pas comme on l’espère. Quand c’est le cas, prends garde à ne pas le reprocher à Dieu et ne te décourage pas. Ton but est de créer un cadre mental, émotionnel et spirituel positif pour pouvoir faire de ton mieux et devenir le meilleur que tu peux être.
  3. Demande à Dieu de te guider. Notre père céleste t’aime et il te guidera dans tes décisions (voir Luc 11:9, 3 Néphi 14:7, D&A 88:63). À l’aide de la prière, réfléchis à ce que tu vas faire pour progresser et changer, et l’Esprit t’aidera.

En te servant de cette méthode pour diriger intentionnellement ta vie, tu seras étonné de ta progression, de ta réussite, et de la rapidité de tes accomplissements.

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