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Como mudar sua maneira de pensar

Joshua J. Perkey Church Magazines

Você pode transformar o medo em confiança.

As palavras que usamos para falar com nós mesmos têm um grande impacto na maneira como nos sentimos, como agimos e no que realizamos. Um linguajar sadio inspira; um linguajar degradante nos destrói.

A maneira como pensamos e falamos com nós mesmos pode fortalecer ou enfraquecer nossas habilidades.

Quando nos esforçamos para viver de modo digno e para termos a companhia do Espírito e confiar no Pai Celestial para vencermos a falta de confiança em nós mesmos e os pensamentos negativos, podemos mudar nosso modo de pensar, o que pode modificar como nos sentimos, agimos e o que realizamos. Conforme lemos em Provérbios 23:7, assim como o homem “imagina no seu coração, assim ele é”.

Aqui está um exercício que você pode usar para escrever frases que podem ajudá-lo no seu modo de pensar:

  1. Pegue algo que gostaria de melhorar; algo que deseja fazer melhor ou que deseja mudar para se tornar o tipo de pessoa que você deseja ser. Anote essas coisas.
  2. Imagine como seria se você realmente melhorasse nesse item. Anote o que está imaginando, e seja bem detalhista.
  3. Escreva uma declaração que resume o que você escreveu no passo 2. Faça com que sua declaração seja tão forte e sincera quanto possível. Isso será o seu novo lembrete positivo que você vai usar para contra-atacar os pensamentos negativos.
  4. Sempre que sentir dúvida, frustração, decepção, ou que está perdendo o controle de sua meta, interrompa seu pensamento imediatamente e use seu novo lembrete para mudar o que está pensando, sentindo ou fazendo. Você vai se surpreender com o que é capaz de fazer!

Você consegue!

Você pode criar lembretes positivos para lidar com diferentes situações. Pense em como mudar seu pensamento pode ajudá-lo em diferentes áreas de sua vida. Como isso pode ajudá-lo em seus relacionamentos, sua saúde, sua espiritualidade e suas finanças?

E isso é apenas o começo. Você pode pensar em outras áreas que funcionem para você, e talvez queira ter mais do que um lembrete positivo; um para cada área. Faça o que funciona para você. Tem tudo a ver com pegar seus pensamentos e suas crenças antigas e transformá-los em algo melhor.

Exemplo:

Pensamento antigo: Detesto fazer exercício e prefiro só jogar vídeo game.

Pensamento novo: Meu corpo é um presente de Deus. Posso fortalecê-lo, ser mais saudável e me sentir melhor sobre mim mesmo!

Mas lembre-se destes três pontos importantes:

  1. Esse processo funciona quando você o usa de modo consistente quando sua nova crença é desafiada pela crença antiga.
  2. Confie em Deus. Você vai realizar muitas coisas ótimas com a ajuda do Senhor; mas às vezes as coisas não funcionam conforme desejamos. Quando esse for o caso, cuidado para não culpar a Deus ou se sentir desanimado. Sua meta é criar um ambiente mental, emocional e espiritual positivo para que você consiga fazer o melhor de si e se tornar a melhor pessoa que pode ser.
  3. Peça ajuda a Deus. O Pai Celestial o ama e vai guiá-lo em suas decisões (ver Lucas 11:9; 3 Néfi 14:7; D&C 88:63). Decida em espírito de oração como crescer e mudar, e o Espírito vai ajudá-lo.

Ao usar esse processo para mudar sua vida de modo intencional, você vai se surpreender com o quanto pode melhorar, com o sucesso que pode alcançar, e com que rapidez pode realizar mais em sua vida!

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