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    如何改變你的思想

    約書亞·伯凱攝

    你可以化恐懼為自信。

    我們對自己說話時所用的言詞,對我們的感受、我們的行為和我們所成就的事,都有極大的影響。合宜的言詞會鼓舞我們,低俗的言詞則會摧毀我們。

    我們思考以及對自己說話的方式,會增強或削弱我們的能力。

    只要你努力讓生活配稱擁有聖靈,並仰賴天父幫助你克服自我懷疑和負面的想法,你就可以改變你的思想。這可以改變你的感受、你的行為和你所成就的事!正如箴言23:7所言:「因為〔一個人〕心怎樣思量,他為人就是怎樣。」

    以下這個練習可以用來幫助你寫下一些有助於改變思想的字句:

    1. 挑選你想改進的事——你想做得更好的事,或是你想改變的事,好讓你能成為你想成為的那種人。把這些都寫下來。
    2. 想像一下,如果你真的改進了那件事,結果會是如何。寫下你所想像的情景,加上很多的敘述。
    3. 只寫一句話來概述你在步驟2所寫的事。盡量讓這句話有力且直接。這會成為一個新的、正面的提醒,讓你用來對抗負面的想法。
    4. 每當你覺得懷疑、沮喪、失望,或比方說,漸漸對自己的目標失去把握,就要立刻停止目前的想法,然後用你的新提醒來轉換你的想法、感受和行為。你會對自己能做到的事感到驚訝!

    你做得到!

    你可以建立一些正面的提醒,分別應付不同的情況。想一想,改變思想一事可以對你生活中的各方面有何幫助。這可以如何幫助你的人際關係?健康?靈性?財務?

    這只是一個起點。你或許可以思考對你奏效的不同方面,你不妨在每一方面都有不只一個正面的提醒。採取對你奏效的做法。讓一些令人沮喪的舊想法和信念,變成煥然一新、充滿希望的想法和信念。

    範例:

    舊想法:我討厭運動,我寧可玩電玩遊戲。

    新想法:我的身體是從神而來的一項恩賜。我可以鍛鍊身體,讓身體更健康,並對自己有良好的感覺!

    但要記住這三個重點:

    1. 運用這項程序,持之以恆地用新信念去對抗舊信念,這項程序就會奏效。
    2. 要信賴神。在神的協助下,你會完成許多美好的事,但有時事情的結果並不是我們所希望的那樣。在這些情況下,要小心,不要責怪神也不要感到氣餒。你的目標是營造一個在心理、情感和靈性上有正面影響的環境,好讓你能竭盡所能,成為最好的你。
    3. 祈求神的指引天父愛你,祂必定會引導你作決定(見路加福音11:9;尼腓三書14:7教約88:63)。經由祈禱思考如何成長和改變,聖靈必會幫助你。

    當你刻意使用這項程序來引導生活,你會很驚訝自己有多少的改進,可以獲得多大成功,而且你在很短的時間內能在生活中成就更多的事!

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