身體健康：減重和智慧語

我60多歲的時候，要四處走動變得越來越困難。那時我的體重將近300磅（136公斤）。我的精神和耐力都很差，我甚至拿到殘障停車證，以便能夠停在商店附近。

我下定決心要減重。我翻到教義和聖約第89篇，並祈求天父「幫助我了解這篇經文究竟要告訴我什麼。」經過一段時間，其中的每一節經文和每個字都有了新的涵義。雖然我不使用菸、酒、茶和咖啡，但是我不曾真正了解整體的信息。我知道智慧語是一條健康律法，卻從沒想過那是一種生活方式。

那是我第一次真正覺得，我可以改變自己的生活方式。我立下實際的目標，要在50週內減掉50磅（23公斤）。

我記錄下我所攝取的卡路里和營養成分，並研究我吃下的東西對健康有何好處。我在吃比較健康的食物時，感到很滿足。我沒有強烈的渴望特別想吃什麼，我的身體好像知道它需要什麼，過去我很喜歡吃的不健康食物，失去了吸引力。我不再吃糖。經過一段時間，我不再計算卡路里，而且都吃植物類的食物，就像智慧語所說的，「凡結果子的，無論在地下或地上的都是」（教約89：16）。我很快便達成目標，甚至超越目標，才23個月就減掉超過一半的體重，洋裝尺寸小了12號！三年多來，我一直維持這樣的體重。

我覺得很健康。肚子餓的時候，我不再有血糖急遽上升的問題。我也不記得上次頭痛是什麼時候的事。我不必吃藥。雖然減重增進了我整體的幸福感，但我新的生活方式也貢獻良多。

控制自己所吃的東西，是克服自然人的一環（見摩賽亞書3：19）。這麼做也提升了我的靈性洞察力，讓我獲得這項應許：「必找到智慧和知識的大寶藏，甚至隱藏的寶藏」（教約89：19）。放棄速食來獲得智慧，是一項很好的取捨。

我非常感謝慈愛的天父垂聽了我簡單的懇求，讓我能深刻領悟智慧語。我知道智慧語是神的啟示，我知道它能改變生命。■