Kuinka läheiset parantuvat

Kuva

woman kneeling at bed

Kun joku päättää lopettaa tuskansa tekemällä itsemurhan, hänen läheisillään alkaa monimutkainen ja yksilöllisen tuskallinen surutyö. Hämmennyksen, syyllisyyden, hylkäämisen, torjunnan ja vihan tunteet voimistuvat. Vastaamattomat kysymykset, kuten Miksi? Mitä minulta jäi huomaamatta? Miksi en saanut Hengen varoitusta? Kuinka tämä vaikuttaa iankaikkisiin siunauksiin? voivat aiheuttaa valtavaa hämmennystä sekä ajatuksia siitä, että kenties he olivat jotenkin vastuussa rakkaansa kuolemasta.

Läheisillä on taipumus vetäytyä muiden seurasta häveten, koska he pelkäävät syyttämistä, tuomitsemista ja leimaamista. Läheiset saattavat myös kärsiä traumaperäisistä reaktioista – etenkin silloin, jos he löytävät ruumiin. He voivat surressaan jopa itsekin saada itsetuhoisia ajatuksia.

Tästä syvästä tuskasta ja ahdistuksesta huolimatta Vapahtajamme ”laskeutui kaiken alapuolelle” (OL 88:6; ks. myös 122:8), ”jotta hän osaisi lihan mukaisesti auttaa kansaansa sen heikkouksien mukaisesti” (Alma 7:12) ja jotta me ”löytäisimme avun silloin kun sitä tarvitsemme” (Hepr. 4:16).

Surevalle:

• Älä syytä muita äläkä etenkään itseäsi.

• Huolehdi itsestäsi hengellisesti: luota tahdonvapauden lahjaan, hyväksy se, ettet tiedä kaikkea (ks. 1. Nefi 9:6), ja luota siihen, että Herralla on voima parantaa ja antaa rauhaa (ks. Fil. 4:7).

• Huolehdi itsestäsi fyysisesti: pidä yllä ravintoon, lepoon ja liikuntaan liittyviä hyviä tottumuksia.

• Pyydä tukea niiltä, joihin luotat (perhe, ystävät, piispa), ja anna heidän auttaa sinua selviytymään tästä kriisistä.

• Mene mukaan tervehenkiseen toimintaan, joka kääntää ajatukset muualle.

• Puhu ammattiauttajan kanssa ja/tai osallistu itsemurhan tehneiden omaisten tukiryhmään.

• Ole kärsivällinen toipumisprosessissasi.

Surevasta huolehtivalle:

• Ole myötätuntoinen äläkä syytä tai tuomitse. Ymmärrä, kuinka ”Herra – – sovittaa armotekonsa ihmislasten olosuhteisiin” (OL 46:15).

• Lähesty surevaa ja kysy häneltä, kuinka voit auttaa ihan yksinkertaisissa asioissa, tai lähde hänen mukaansa hänen toimiinsa.

• Ole kärsivällinen, kuuntele ja hyväksy tunteet, joita hän osoittaa omassa tahdissaan.

• Vältä kuluneita sanontoja ja valheellisia vakuutteluja kuten että ”Kaikki järjestyy”, ”Tilanne voisi olla pahempikin”, ”Tiedän, miltä sinusta tuntuu”, ”Minä ymmärrän”, ”Se oli Jumalan tahto”, ”Aika parantaa kaikki haavat” jne.

• Älä yritä antaa vastauksia hänen vastaamatta jääneisiin kysymyksiinsä.

• Älä vertaa hänen murhettaan omaasi, vaikka se liittyisikin itsemurhaan.

• Puhu hänelle hänen rakkaastaan samalla tavoin kuin puhuisit jostakusta, joka kuoli jollakin muulla tavalla.

• Vakuuta lapsille, joita itsemurha kosketti, etteivät he ole vastuussa siitä.

• Tarjoudu auttamaan häntä etsimään lisää apua surutyöhönsä (terapiaa, tukiryhmiä jne.).