Come posso parlare ai miei figli di salute mentale?

• Le sensazioni di disagio fanno parte della vita. Va bene sentirsi a volte arrabbiati, tristi o preoccupati. Questi sentimenti non sempre significano aver fatto qualcosa di sbagliato.

• Lo sapete che i medici vi aiutano se vi rompete una gamba, giusto? Ci sono anche persone che possono aiutarvi ad affrontare i pensieri e i sentimenti turbati. Quando serve, dobbiamo chiedere aiuto.

• Gli errori fanno parte del modo in cui impariamo e progrediamo qui sulla terra. Nessuno è perfetto! Il Padre Celeste ci ama, anche quando commettiamo errori. Egli desidera che tutti noi continuiamo a provare.

• Alcune attività — come respirare profondamente, parlare con qualcuno, fare sport o disegnare — possono aiutarvi a sentirvi meglio quando siete arrabbiati. Non si devono fare cose che facciano del male ad animali, a noi stessi o ad altre persone.

• A volte le persone provano sentimenti che li turbano o pensieri che li preoccupano e che non vanno via. Alcune persone hanno altri problemi a causa del modo in cui funziona la loro mente. Non è colpa loro. Dovreste essere gentili e collaborativi con tutti e dovreste trattare tutti come farebbe Gesù Cristo.

• È importante che facciate ai vostri figli domande riguardo a quello che pensano e che provano, e poi che li ascoltiate veramente. Potreste chiedere: “A che cosa pensi ultimamente?”; “Che cosa sta cambiando nella tua vita?”; “Ultimamente hai notato la comparsa di qualche nuovo sentimento?”; “Hai domande che vorresti porre a qualcuno?”.

• Le domande dei vostri figli sono importanti. Possono aiutarvi a sapere quali cose i vostri figli sono pronti a imparare. Invece di riversare in una sola volta su vostro figlio tutto quello che sapete di un argomento, rispondete alle domande con informazioni basilari. Poi invitate loro a rispondere. Se non hanno ulteriori domande, forse le informazioni basilari erano sufficienti al momento. Se continuano con le domande, potrebbero essere pronti per altri dettagli.

• Evitate di litigare con vostro figlio riguardo ai sentimenti che esprimono, anche se non corrispondono alla vostra percezione della situazione.

• A volte è più facile scrivere che parlare. Se le conversazioni non procedono bene, provate a invitare vostro figlio a scrivere o a disegnare quello che prova.

• Per i bambini più piccoli: disegnate delle facce che rappresentano sentimenti diversi e aiutate i vostri figli a nominarli.

• Preparate con i vostri figli un elenco di attività da provare quando sono agitati.

• Pensate a una persona triste o in difficoltà in qualche modo. Che cosa potrebbe fare la vostra famiglia per dimostrarle amore?

• Leggete e commentate le storie della Liahona in cui i membri della Chiesa hanno affrontato prove riguardanti la fede in Dio.

Se pensate che le emozioni e il comportamento di vostro figlio siano fuori controllo o che la sua salute mentale sia a rischio, rivolgetevi a un professionista della salute mentale (in basso c’è un articolo contenente suggerimenti su come fare). Il vostro vescovo potrebbe aiutarvi a mettervi in contatto con i Servizi di consulenza per la famiglia o con altre risorse nel campo della consulenza per la famiglia della vostra zona. Inoltre, su mentalhealth.ChurchofJesusChrist.org troverete un elenco di numeri gratuiti anti-crisi e altre risorse. Voi siete amati, e non siete soli!