Numai în format digital
Recunoașterea abuzului emoțional
„Soțul meu nu mă abuzează. Strigă la mine și mă insultă, dar asta nu este abuz, nu-i așa?”
Noi știm că „Domnul condamnă orice formă de comportament abuziv”1. Unele forme de abuz, cum este abuzul fizic, sunt ușor de observat, dar abuzul emoțional poate fi mult mai greu de identificat. Trauma poate avea drept consecință confuzie, teamă, rușine, lipsă de speranță și sentimente de lipsă de respect de sine.
Abuzul emoțional reprezintă încercarea unei persoane de a îngrădi libertatea de a alege a altei persoane și de a dobândi control asupra ei folosind cuvinte sau comportamente care manipulează sentimentele sau alegerile. Abuzul emoțional poate avea loc în orice fel de relație: între soți, între părinți și copii, în cadrul prieteniilor, în relațiile cu persoane de sex opus sau între colegi de muncă.
Care sunt câteva exemple de abuz emoțional?
Cunoașterea semnelor de abuz emoțional vă poate proteja pe voi și pe cei dragi vouă. Unele persoane pot avea comportamente abuzive precum cele de mai jos:
-
folosesc apelative insultătoare sau vi se adresează în moduri înjositoare;
-
vă fac să vă simțiți jenați în public;
-
critică și subapreciază realizările voastre și ceea ce faceți;
-
vă învinuiesc pentru acțiunile lor și nu-și asumă responsabilitatea;
-
vă fac să vă simțiți vinovați, astfel încât să faceți ceva pentru ele deoarece au făcut ceva pentru voi;
-
vă izolează de alții și controlează modul în care vă petreceți timpul;
-
vă amenință dacă nu vă comportați într-un anume fel sau nu faceți anumite lucruri;
-
își retrag afecțiunea până când faceți anumite lucruri pentru ele;
-
vă manipulează din punct de vedere spiritual folosind crezuri religioase pentru a vă controla.
Cum pot recunoaște abuzul emoțional?
Este la fel de important să fiți familiarizați cu comportamentele abuzive și să țineți seama de semnalele interioare de avertizare. Iată câteva modele tipice de a gândi și decizii care vă pot ține într-o relație abuzivă din punct de vedere emoțional.
-
Scuzarea comportamentului abuzatorului vostru.
-
Justificarea comportamentului abuzatorului: „Nu ar fi făcut asta în mod normal – este doar stresat acum”.
-
Minimalizarea comportamentului: „De fapt, nu a fost mare lucru”.
-
Vă învinovățiți pe voi pentru comportamentul lor: „Dacă aș fi pregătit masa la timp, nu ar fi fost atât de furios și nu ar fi strigat la mine”.
-
Ignorarea disconfortului emoțional. Inițial, când sunteți victimă a abuzului emoțional, puteți dori să evitați pe cel care vă abuzează, deoarece vă simțiți inconfortabil sau lipsiți de însușiri bune când acesta este în preajmă. Pentru a păstra relația, puteți să ignorați aceste sentimente de disconfort. Cu timpul, acel disconfort poate dispărea ca rezultat al faptului că sunteți condiționați de comportamentul acestuia.
-
Folosirea crezurilor religioase pentru a justifica situația. Acest lucru este foarte obișnuit în societatea noastră, inclusiv printre membrii Bisericii. Persoana care este abuzată ar putea gândi ceva de genul: „Domnul ne-a poruncit să iertăm. Fac un păcat dacă nu iert”. Iertarea este o poruncă. Însă, așa cum ne-a învățat vârstnicul Jeffrey R. Holland despre Salvator, „El nu a spus: «Nu vi se permite să simțiți durere sau întristare adevărată ca urmare a experiențelor zguduitoare pe care le-ați trăit din cauza unei alte persoane». Nici nu a spus: «Pentru a ierta pe deplin, trebuie să continuați o relație dăunătoare sau să vă întoarceți la niște circumstanțe abuzive, distrugătoare»”2.
-
Neglijarea propriilor nevoi. Îndepliniți doar nevoile altora în loc să vă îngrijiți și de ale voastre. De exemplu, îndurați suferințe emoționale pentru a evita să răniți sentimentele cuiva sau dați bani unui prieten chiar dacă nu vă puteți permite.
-
Vă simțiți fără valoare. Abuzul emoțional vă poate împiedica să aveți respect față de sine. Totuși, sunteți un fiu sau o fiică a lui Dumnezeu și aveți o natură și un destin divin. Valoarea voastră, care este mare, este neschimbătoare (vedeți Doctrină și legăminte 18:10).
Ce pot să fac dacă sunt abuzat emoțional?
Uneori, o relație abuzivă din punct de vedere emoțional este atât de distructivă, încât poate fi necesar să întrerupeți acea relație. Cu toate acestea, întreruperea nu este singura opțiune în fiecare situație. Schimbarea este posibilă și o relație poate deveni sănătoasă dacă lucrați la ea și, deseori, dacă cereți ajutorul unui specialist. Dacă sunteți de părere că este posibil să vă aflați într-o relație abuzivă din punct de vedere emoțional, lucrurile de mai jos vă pot ajuta.
-
Căutați sprijinul și ajutorul unei persoane de încredere căreia să-i puteți împărtăși experiențele voastre, cum ar fi un prieten, un conducător al Bisericii sau un specialist dintr-o organizație a comunității. Această persoană poate oferi sprijin emoțional și o perspectivă pozitivă despre persoana care sunteți și poate petrece timp de calitate cu voi, departe de abuz. (Vedeți abuse.ChurchofJesusChrist.org. Apăsați pe „In Crisis” pentru o listă cu numere de telefon pentru ajutorarea celor abuzați.)
-
Stabiliți și păstrați limite față de persoana care dovedește un comportament abuziv, identificând comportamentul abuziv și stabilind limite pentru interacțiunea voastră permanentă. Puteți spune: „Simt că nu mă respecți în acest moment. Doresc să vorbesc cu tine, dar nu o voi face dacă nu mă tratezi cu mai mult respect și amabilitate”.
-
Solicitați ajutorul unui consilier de specialitate care este bine informat în ceea ce privește abuzul emoțional și efectele acestuia. Uneori, persoanele abuzive nici măcar nu știu că sunt abuzive. Ele pot învăța să se schimbe dacă doresc să caute ajutor. Dacă relația nu continuă, faptul de a căuta ajutor specializat, împreună cu ajutorul Domnului, vă poate ajuta să vă vindecați.
-
Găsiți mai multe informații și resurse utile pe abuse.ChurchofJesusChrist.org.
Indiferent care sunt circumstanțele voastre, să știți că sunt oameni care vă iubesc și doresc să vă ajute. Și, dacă vă sprijiniți pe Tatăl Ceresc, Salvator și Duhul Sfânt, speranța și vindecarea sunt posibile.