Råd och förslag

Hälsa och styrka

Du känner redan till att stillasittande och dålig diet kan göra din fysiska kropp svag, mer mottaglig för sjukdomar och mindre duglig till arbete och nöje. Samma sak gäller för din ande. Skillnaden är att Gud kommer att ge dig en perfekt och praktfull kropp i uppståndelsen, men anden som ska bo i den kroppen kommer att vara precis som du har format den. (Se Alma 34:34.) Här är därför några förslag på hur du kan utveckla andlig hälsa och styrka.

Diet

Utveckla ett intresse för andlig föda. Fortsätt att ta till dig skrifterna, tal under generalkonferensen, lektioner i kyrkan och seminariet och annan andlig föda, så kommer de att börja bli er välbehagligt. (Se Alma 32:28.)
Frossa istället för att ta små tuggor. Andlig föda kan du äta mycket av och bli vältränad, inte fet.
Ät mindre skräpmat. Precis som man kan förlora aptiten för en nyttig middag av att stoppa i sig för mycket godis, chips, läsk m.m. så kan för mycket tid framför TV-spel, Internet, TV:n och så vidare ge dig mycket lite eller ingen tid till andlig föda.
Ät inte rutten mat. Allt som förolämpar den Helige Anden är giftigt för din ande. Pornografi, grov eller rå underhållning och ohälsosam musik är helt enkelt gift.
Det är fantastiskt hur mycket andlig näring det finns i en liten bit bröd och en droppe vatten när man tar del av sakramentet med eftertänksamhet och under bön i en anda av omvändelse.

Motionera

Tjäna andra och visa vänlighet. Att lyfta andra är bra motion.
Böj på knäna minst två gånger om dagen. Regelbunden bön är nödvändig för andlig kondition.
Bär ditt vittnesbörd ofta. Det är som en muskel som blir starkare när du använder det regelbundet.