Frågor och svar
”Jag förlorade en nära vän nyligen. Hur hanterar jag sorgen?”
En väns död är en av de svåraste prövningarna man kan ställas inför. Det är normalt att känna sorg efter en sådan förlust. Du känner dig ledsen eftersom du brydde dig om din vän. ”Du skall så leva tillsammans i kärlek att du gråter över förlusten av dem som dör” (L&F 42:45).
Några av de svåra känslor som kan komma under sorgen är nedstämdhet, ilska, hopplöshet, trötthet, minskat intresse för aktiviteter och att man känner sig överväldigad. Samtidigt känner de som sörjer ofta frid när de söker sig till Herren och närmar sig honom. De tar emot löftet: ”Välsignade är alla de som sörjer, ty de skall bli tröstade” (3 Nephi 12:4). Sorg gör ont, men den helar också.
När du bearbetar dina känslor, försök då att fokusera på det positiva. Uppskatta de goda minnena du har av din vän. Be om att få känna Frälsarens frid och tröst. Känn hoppet i vår himmelske Faders kärlek, godhet och frälsningsplan.
Att du sörjer betyder inte att du inte har tro. President Thomas S. Monson talade under en generalkonferens om när hans fru gick bort. Han sa: ”Att säga att jag saknar henne uttrycker inte djupet av min känsla.” Han talade sedan om prövningar och avslutade: ”Vi vet att det finns tillfällen när vi upplever hjärtskärande förtvivlan, när vi sörjer och när vi prövas till vårt yttersta. Men sådana svårigheter ger oss möjlighet att förändras till det bättre, att bygga om våra liv på det sätt som vår himmelske Fader lär oss” (”Jag skall inte lämna dig eller överge dig”, Liahona, nov. 2013, s. 85, 87).
Hur kan din väns död inspirera dig att bli en bättre person?
Låt sorg och tro samverka
Sorg är inte dåligt. (Men den kan bli destruktiv om man alltid är deprimerad.) Bästa sättet att hantera en älskad persons bortgång är att låta sorgen och tron samverka. Tänk på var din vän är nu, i andevärlden, och vad din vän kanske gör. Han eller hon älskar dig och vill att du ska vara lycklig. Om du lär dig mer om andevärlden kan det öka din insikt om frälsningsplanen och ge dig frid, hopp och tro. Glöm inte att be din himmelske Fader om hjälp. Din himmelske Fader och hans Son Jesus Kristus vet precis vad du känner och hjälper dig om du ber uppriktigt om det.
Mary G., 14 år, Virginia, USA
Gud älskar din vän
Det är svårt för dig att hantera sorgen, men vår himmelske Faders frälsningsplan kan trösta dig genom den Helige Anden så att du kan veta att du en dag får träffa din vän igen. Och kom ihåg att livet på jorden bara varar en kort stund och är till för att vi ska prövas. Vår himmelske Fader bereder en plats för din vän. Gud älskar sina barn.
Marvin S., 16 år, Manila, Filippinerna
Var glad för din vän
När jag har förlorat personer jag älskar, försöker jag komma ihåg att vår himmelske Fader har en plan för dem och att jag kommer att träffa dem igen. Vi kan vara glada för deras skull eftersom de inte längre behöver lida av jordelivets svårigheter. Det gör ont att de inte längre är hos oss, men vi kan se fram emot att träffa dem igen.
Ariadna T., 19 år, Mexico City, Mexiko
Skrifterna kan hjälpa dig
En god vän till mig dog nyligen i en tragisk bilolycka. Jag har blivit tröstad av att komma till Kristus. Jag behövde få ett vittnesbörd om att Kristus älskar var och en av oss. Jag behövde förstå vilka vi är som Guds barn, och framför allt behövde jag förstå Guds plan och vilja för sina barn. När jag vände mig till honom genom skrifterna, kyrkan och kyrkans material fick jag vittnesbördet jag sökte och kände frid och tröst. Något som speciellt hjälpte mig var ungdomslektionen ”Hur kan jag få tröst när någon jag älskar går bort?” Alla skriftställen, artiklar och videor som nämns i lektionen är fantastiska och har förändrat mitt liv.
Madilin N., 18 år, Iowa, USA