Prepoznavanje emocionalnog zlostavljanja

Poznavanje znakova emocionalnog zlostavljanja može vam pomoći da zaštitite sebe i svoje voljene. Neka od zlostavljačkih ponašanja uključuju:

• naziva vas se pogrdnim imenima i govori se o vama na ponižavajući način;

• sramoti vas se u javnosti;

• kritiziraju se i obezvređuju vaša postignuća i ono što činite;

• krivi vas se za njihova djela i ne preuzima se odgovornost;

• pokušava vas se dobiti da se osjećate krivima kako biste napravili nešto za njih jer su oni učinili nešto za vas;

• izolira vas se od drugih i kontrolira kako provodite svoje vrijeme;

• prijeti vam se ako nećete djelovati na određeni način ili činiti određene stvari;

• uskraćuje vam se ljubav dok ne učinite određene stvari za njih;

• manipulira se vama duhovno uporabom vjerskih uvjerenja da bi vas se kontroliralo.

Jednako je važno biti upoznat sa zlostavljačkim ponašanjima i vašim unutarnjim znacima za upozorenje. Slijede neki uobičajeni uzorci razmišljanja i odluke koje vas mogu zadržati u emocionalno zlostavljačkom odnosu:

1. Ispričavanje ponašanja vašeg zlostavljača:

2. Opravdavanje ponašanja zlostavljača: »Ona obično to ne bi napravila – samo je sada pod velikim pritiskom.«

3. Minimaliziranje ponašanja: »Nije to zapravo bilo tako strašno.«

4. Krivljenje sebe za njihovo ponašanje: »Samo da sam pripremila večeru na vrijeme, on ne bi bio tako ljut niti bi vikao na mene.«

5. Zanemarivanje emocionalne nelagode. Prvotno, kada ste žrtva emocionalnog zlostavljanja, možete izbjegavati prijestupnika jer se osjećate neugodno ili negativno prema sebi kada su oni u blizini. Kako biste očuvali odnos, mogli biste zanemarivati ove osjećaje nelagode. S vremenom ta nelagoda može nestati kao rezultat prilagođavanja njihovom ponašanju.

6. Uporaba vjerskih uvjerenja za opravdavanje situacije. Ovo je vrlo uobičajeno u našem društvu, uključujući i članove Crkve. Osoba koju se zlostavlja mogla bi pomisliti nešto poput ovoga: »Gospodin nam je zapovjedio da praštamo. Griješim ako ne praštam.« Praštanje je zapovijed. No, kao što je starješina Jeffrey R. Holland naučavao o Spasitelju: »On nije rekao: ‘Nije vam dozvoljeno osjetiti iskrenu bol ili stvarnu patnju zbog razarajućih iskustava koja ste imali zbog tuđe ruke.’ Niti je rekao: ‘Kako biste potpuno oprostili, morate ući u toksičan odnos ili se vratiti u izopačeno, destruktivno okruženje.’«²

7. Zanemarivanje vaših vlastitih potreba. Ispunjavate tuđe potrebe po cijenu brige o sebi. Na primjer, trpljenje emocionalne boli kako ne biste povrijedili nečije osjećaje ili davanje novaca prijatelju, čak i kada si to ne možete priuštiti.

8. Osjećaj bezvrijednosti. Emocionalno zlostavljanje može omesti vaše osjećaje povjerenja u vlastitu vrijednost. Ipak, vi ste Božji sin ili kći i imate božansku narav i sudbinu. Vaša vrijednost, koja je velika, nepromjenjiva je (vidi Nauk i savezi 18:10).

Ponekada emocionalno zlostavljački odnosi mogu biti tako destruktivni da napuštanje veze može biti nužno. Međutim, otići nije jedina mogućnost u svakoj situaciji. Promjena je moguća, a odnos može postati zdrav uz rad i često uz pomoć stručnjaka. Ako vjerujete da se možda nalazite u emocionalno zlostavljačkom odnosu, sljedeće vam može pomoći:

1. Potražite podršku i pomoć od osobe od povjerenja kojoj možete iznijeti svoja iskustva, poput prijatelja, crkvenog vođe ili stručnjaka u organizaciji u zajednici. Ova osoba može pružiti emocionalnu podršku i pozitivnu perspektivu na to tko ste vi te može provesti kvalitetno vrijeme s vama dalje od zlostavljanja. (Vidi stranicu abuse.ChurchofJesusChrist.org. Klikni na poveznicu »In Crisis« [U krizi] za popis linija za pomoć.)

2. Postavite i održavajte granice s osobom koja pokazuje zlostavljačko ponašanje utvrđujući ponašanje koje je zlostavljačko i postavljajući ograničenja na vašu kontinuiranu interakciju. Mogli biste reći: »Smatram da me sada omalovažavaš. Želim razgovarati s tobom, ali neću ako se nećeš odnositi s više poštovanja i ljubaznosti prema meni.«

3. Zatražite pomoć od stručnog savjetnika koji je obrazovan po pitanju emocionalnog zlostavljanja i njegovih učinaka. Ponekada prijestupnici čak ni ne znaju da su zlonamjerni. Mogu naučiti promijeniti se ako su voljni potražiti pomoć. Ako se odnos ne nastavi, potraga za stručnom pomoći, zajedno uz Gospodinovu pomoć, pomoći će vam ozdraviti.

4. Pronađite više korisnih informacija i izvora na stranici abuse.ChurchofJesusChrist.org.

Koje god vam bile okolnosti, znajte da postoje ljudi koji vas vole i žele vam pomoći. Okrećući se svojem Nebeskom Ocu, Spasitelju i Duhu Svetome, nada i ozdravljenje mogući su.