知恵の言葉の祝福

違法薬物，たばこ，コーヒー，茶，アルコール飲料

走っても疲れることがない，健康，知恵，知識の宝，滅ぼす天使が過ぎ越す

1日あたり10グラム（小さじ2.4杯）のアルコール摂取は，乳がんの危険性を12パーセント増加させると言われている。

アルコール関連の心血管疾患は，全世界で推定59万3,000人の死者を出している。

全死亡者の18パーセントは，偏った食生活と長時間座りがちのライフスタイルに起因している。

心臓病と脳卒中の80パーセントは，運動量を増やし，健康的な食事をするなど，ライフスタイルを変えることによって防ぐことができる。

1日に8皿以上の野菜と果物を食べた人は，心臓発作や脳卒中になる確率が30パーセント低下した。〔訳注：1皿を約70gとする場合〕