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A ansiedade faz com que você se sinta isolado? Estas três dicas podem ajudar
A autora mora na Samoa Americana.
Minha luta contra a solidão e a ansiedade me aproximou do Pai Celestial e de Jesus Cristo e me ajudou a entender meu lugar no evangelho.
Às vezes, é difícil sentir que você se encaixa como uma jovem adulta solteira.
Muitas vezes me sinto fora do lugar. Estou tentando construir minha própria vida, mas ainda me sinto responsável por cuidar de minha família. E, embora eu queira me conectar com outras pessoas, sinto que estou me afastando lentamente delas e das coisas que gosto de fazer.
No momento, meu transtorno de ansiedade dificulta que eu faça todas essas coisas e ainda tenha um senso de inclusão. Muitas vezes, essa é a raiz de vários de meus desafios.
A ansiedade me faz querer escrever meus pensamentos em um diário em vez de me conectar com outras pessoas, principalmente porque sinto que ninguém entende minha experiência. Aqui na Samoa Americana, não se fala muito sobre saúde mental. Sinto que as pessoas têm uma atitude de “resistência” quando tento explicar minha luta contra a ansiedade. Então, em vez de pedir ajuda, eu me isolo.
No entanto, minha luta contra a ansiedade me ensinou como são importantes as conexões com outras pessoas, especialmente com o Pai Celestial e Jesus Cristo.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais minha luta contra a ansiedade me aproximou do Pai Celestial e me ajudou a perceber que realmente pertenço à essa Igreja, A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias.
Expandir o poder da oração
Embora eu sempre tenha lutado contra a ansiedade, esse desafio se tornou muito mais difícil quando me tornei jovem adulta, pois estou enfrentando novas oportunidades e muitas mudanças. Viver com esse medo e preocupação constantes às vezes me faz duvidar da minha autoestima e de que sou amada.
No entanto, falar com o Pai Celestial por meio da oração foi algo que me ajudou a realmente perceber que faço parte de algo.
Como aconselhou o presidente M. Russell Ballard (1928–2023): “A oração pode mudar nossa própria vida. Motivados por orações sinceras, podemos melhorar e ajudar outras pessoas a fazer o mesmo”.1
Por causa da ansiedade, tenho dependido muito da oração, e isso me ajudou a aprofundar meu relacionamento com o Pai Celestial e minha fé de que Ele ouve todas as orações. Minhas orações realmente se tornaram mais significativas com o passar do tempo, à medida que lidei com esse desafio e confiei na ajuda de Jesus Cristo e do Pai Celestial.
Converso com o Pai Celestial sobre meus sentimentos, meus dias, minhas preocupações — qualquer coisa, na verdade. Mesmo que Ele não remova os pensamentos e sentimentos ansiosos, quando recorro a Ele em busca de ajuda, sinto que Sua mão está em meu ombro e Ele me assegura que está comigo.
Ele me ajuda a saber que sou Dele e que não estou sozinha.
Aprofundar o entendimento da Expiação de Jesus Cristo
De todos os princípios do evangelho, um dos quais tenho o mais forte testemunho é o poder de cura de meu Salvador, Jesus Cristo.
Quando reconheço como o Salvador me ajudou, consigo ter um senso de inclusão e a certeza de que sou conhecida. Minha luta contra a ansiedade me motiva a buscar a presença reconfortante do Espírito e, por causa disso, estou sempre me envolvendo com hábitos espirituais pequenos e simples (ver Alma 37:6) todos os dias para atrair o poder de Cristo para minha vida.
Ter fé em Sua graça e Seu sacrifício é realmente a maior chave de que preciso para enfrentar todas as dificuldades e os desafios da vida. Conforme Ele ensinou: “Eu sou a luz do mundo” (João 8:12), o que, para mim, significa que nenhuma escuridão que experimentamos pode encobrir Sua luz.
O élder Jeffrey R. Holland, do Quórum dos Doze Apóstolos, também ensinou carinhosamente a importância de buscar ferramentas para aqueles que estão lutando com desafios de saúde mental, dizendo: “Procurem o conselho de pessoas de confiança, com formação profissional comprovada, competência e bons valores. Sejam honestos com elas sobre sua história e suas dificuldades. Em espírito de oração e de modo responsável, ponderem o conselho delas e as soluções que receitarem. Nosso Pai Celestial espera que usemos todos os maravilhosos dons que Ele concedeu nesta maravilhosa dispensação”.2
Com o apoio do Salvador, veremos a luz adiante.
Desenvolver conexões significativas
Há pouco tempo, eu estava tendo muita dificuldade para lidar com a ansiedade. Mas, em vez de me afastar dos outros, orei ao Pai Celestial pedindo ajuda, e o Espírito me ajudou a ver uma verdade que mudou minha vida:
Precisamos uns dos outros.
Embora a ansiedade possa fazer com que eu queira me afastar dos outros, isolar-me não é o que o Pai Celestial quer para mim. O adversário quer que nos sintamos desconectados — que não façamos parte de nada, especialmente em nossos desafios. Mas quando confio no Salvador para me dar forças para falar com meus irmãos ou amigos sobre meus desafios, eles respondem com amor e me ajudam a seguir em frente.
Vi que, quando estamos dispostos a nos conectar uns com os outros (especialmente quando preferimos nos distanciar silenciosamente), podemos sentir que fazemos parte de algo — um sentimento de união e esperança em Cristo.
Evangelho de inclusão
Não sei por que alguns desafios têm que ser tão difíceis. Mas sei que, por meio de minhas experiências com a ansiedade, pude aprofundar meu testemunho do Pai Celestial, de Jesus Cristo e de nossa necessidade de conexão. Depois de encontrar ajuda por meio do evangelho e de ferramentas de saúde mental, posso ver melhor que realmente tenho um lugar no evangelho de Jesus Cristo — que todos têm, sejam quais forem suas circunstâncias.
Sei que sempre há espaço para melhorias no sentido de ajudar todos a se sentirem amados na Igreja, especialmente os jovens adultos. Mas continuo a ver milagres acontecerem.
Se você enfrenta problemas de saúde mental, espero que saiba que o evangelho de Jesus Cristo é um evangelho de cura, de alegria e, o mais importante, de inclusão — para todos os filhos do Pai Celestial.
Sinto essa verdade em meu coração.