Visão geral

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duas mulheres sorrindo enquanto usam a tecnologia

Propósito — Posso usar a tecnologia com um propósito. Ela não me controla.

“Eu, o Senhor, tenho uma grande obra para fazeres” (Doutrina e Convênios 112:6).

Planejar — Quando planejo com antecedência, sinto-me melhor e faço escolhas melhores.

“Esta vida é o tempo para os homens prepararem-se para encontrar Deus” (Alma 34:32).

Fazer uma pausa — Tudo bem se eu fizer uma pausa.

“Aquietai-vos e sabei que eu sou Deus” (Doutrina e Convênios 101:16).

Propósito	Planejar	Fazer uma pausa
Posso usar a tecnologia com um propósito. Ela não me controla.	Quando planejo com antecedência, sinto-me melhor e faço escolhas melhores.	Tudo bem se eu fizer uma pausa.

Perguntas para refletir

Propósito	Planejar	Fazer uma pausa
Por que estou usando a tecnologia agora? Sinto-me bem em relação ao que estou fazendo? Por quanto tempo vou usar a tecnologia?	Qual é meu plano para usar a tecnologia? Que sinal estou mostrando a Deus com a maneira como uso meu tempo?	Estou evitando conteúdo que sei que não é correto ou que não tem um propósito? Estou sentindo que o Espírito Se afastou?

Sugestões práticas

Propósito	Planejar	Fazer uma pausa
Envie uma mensagem positiva para alguém. Ouça músicas que o ajudem a sentir paz. Crie seu próprio conteúdo. Use a tecnologia intencionalmente para aprender.	Estabeleça um limite diário para o tempo de tela. Apenas “siga” e contate familiares e amigos próximos. Estabeleça áreas na casa cujo uso de dispositivos seja proibido. Estabeleça um espaço específico para toda a família carregar os dispositivos. Use filtros de conteúdo.	Coloque o dispositivo de lado e se afaste dele. Ore pedindo forças. Converse com alguém.