Бегать и не уставать

Мне 13 лет, и я знаю, что если мы будем заботиться о своем теле, то получим обещанные в Слове Мудрости благословения – что будем «бегать, и не устанем» (У. и З. 89:20). Занимаясь спортом, правильно питаясь и высыпаясь, я становлюсь сильнее. Соблюдая эту заповедь, я остаюсь свободным от веществ, вызывающих привыкание, и не попадаю под их власть.

Я знаю, что Небесный Отец дал нам Слово Мудрости не для того, чтобы ограничить нас, а для того, чтобы у нас было здоровье и счастье. Сатана стремится заставить нас поверить, что курение и употребление спиртного сделают нас популярными, свободными и счастливыми. Но это неправда. Иногда тяжело соблюдать высокие нравственные нормы, особенно в школе, но я стараюсь подавать хороший пример, и это помогает моим друзьям понять, насколько важно выбирать то, что правильно.

Самое большое благословение от соблюдения Слова Мудрости – это возможность получать постоянное руководство Духа. Моя цель – быть достойным когда-нибудь поехать в храм.

Мне 57 лет, я уже бабушка, а в июне 2006 года у меня обнаружили диабет. Помимо лекарственных средств, я обратилась за помощью к Слову Мудрости. На собственном опыте я убедилась в пользе регулярных физических упражнений и здоровой пищи. Я сбросила 40 килограммов и продолжаю держать себя в форме. Я почувствовала, насколько благословлена за послушание Слову Мудрости, в тот день, когда мой врач отменил лекарства от диабета и высокого давления. У меня есть свидетельство о Слове Мудрости, потому что духовные и физические благословения, которые я получила от его соблюдения, продолжают благословлять мою жизнь и сейчас.

Я родился в Бразилии, и с самого рождения у меня был рахит – болезнь, приводящая к деформации костей. В 19 лет я весил 50 килограммов, а мой рост был 1 метр 64 сантиметра. Поэтому меня не призвали в армию, и я стал искать пути улучшить свое физическое состояние. Я начал заниматься спортом и правильно питаться.

Именно тогда я встретил миссионеров. Я познакомился с Церковью и узнал о заповедях, в том числе и о Слове Мудрости. Это было как раз то, что нужно. В нем я нашел советы о том, какую пищу следует есть и от каких вредных веществ отказаться, а именно – от табака и крепких напитков. Читая Учение и Заветы, я узнал о потребности в нормальном сне и отдыхе (см. У. и З. 88:124).

Я окреп и стал весить 78 килограммов. Я побеждал на соревнованиях по тяжелой атлетике. Я также стал заниматься дзюдо и плаванием. Сегодня, в свои 73 года, я участвую в марафонском беге – я пробежал дистанцию уже тридцать раз. В 2005 и 2006 годах я был вторым в Бразилии в своей возрастной группе. У меня превосходное здоровье, и я очень счастлив.

Я благодарен нашему Небесному Отцу за то, что Он дал нам законы, которые, если мы соблюдаем их, приносят нам благословения хорошего здоровья.

После школы, делая уборку в косметическом кабинете, я нашла полупустую бутылку с вином, оставшуюся с вечеринки. Я спросила своего начальника, что мне с ней делать. «Вылей его, а бутылку выбрось», – сказал он перед уходом. Он запер за собой дверь, и я осталась одна. Я продолжала убираться, но та бутылка с вином не выходила у меня из головы. Мне было 14 лет, и я никогда не пробовала вина. Оно манило меня.

Я вымыла туалет, обработала щетки для волос, вытерла шваброй пол, все время думая о той бутылке в дальней комнате. Я знала, что не опьянею от одного глотка. Я знала, что никто никогда об этом не узнает. Но вместе с тем я осознала, что об этом буду знать я и мой Небесный Отец. Моя борьба закончилась. Я знала, что мне будет горько, если я поддамся этому искушению, а я хотела быть достаточно сильной, чтобы сопротивляться всем искушениям. Я вылила вино в раковину, сполоснула бутылку и выбросила ее в мусорное ведро.

Этот случай может показаться незначительным, если бы не та перемена, которую он произвел во мне. Когда-то я приняла решение, что буду соблюдать заповеди, даже если меня никто не видит. Я хотела поступать правильно, руководствуясь правильными мотивами. Теперь я знаю, что у меня есть сила сопротивляться искушениям, и у меня стало больше уверенности в том, что я смогу вернуться к своему Небесному Отцу.

Через год после крещения я записался добровольцем в пожарную часть. Я продолжал соблюдать Слово Мудрости, хотя друзья и предлагали мне табак, спиртное, чай и кофе. Когда они спрашивали меня, почему я отказываюсь, я говорил им, что я мормон. Большинство из них смеялись надо мной.

Однажды мы должны были пройти трехчасовую проверку наших физических способностей, чтобы определить, кто может остаться работать пожарником. Все надели тяжелую униформу и обувь и взяли с собой кислородно-дыхательные приспособления. Перед этой проверкой я видел, как мои товарищи закурили и стали подсмеиваться надо мной, потому что я был всего лишь подростком, и они думали, что я не выдержу сурового испытания.

Сначала мы должны были пробежать несколько кругов по полю с очень тяжелыми шлангами в руках. После первого круга у меня заболели ноги и тело, и мои товарищи стали смеяться надо мной. Тогда я вспомнил, что говорится в Учении и Заветах 89: «И все Святые, которые помнят и соблюдают эти изречения, и ходят в повиновении заповедям, получат здравие в теле своем и мозг в костях своих… и будут бегать, и не устанут» (стихи 18, 20).

Я опустился на колени и помолился, прося Господа дать мне веру, чтобы я мог увидеть исполнение этого обещания. Несколько человек подошли посмотреть, в порядке ли я, и я сказал им, что со мной все хорошо. Потом мы снова побежали. Ноги у меня тут же перестали болеть. Я все бежал и бежал, пока не заметил, что все остальные в изнеможении упали на землю, но мне даже не хотелось останавливаться. Я прошел испытание, а моим товарищам пришлось проходить его повторно.

Я знаю, что смог выдержать эту проверку благодаря послушанию Слову Мудрости. Я знаю, что Бог был со мной в тот день и что если мы будем соблюдать Его заповеди, то в Своей бесконечной милости Он благословит нас.

Через два дня после похорон матери я посмотрела на себя в зеркало. То, что я увидела, мне не понравилось: темные круги под глазами, бледная кожа, плохая осанка и около пяти лишних килограммов веса. Три года ухода за родителями сильно сказались на мне. Учитывая напряжение, в котором я провела это время, и то, что оба они заболели и умерли с разницей в два года, неудивительно, что мой вид говорил о том, что я плохо сплю и целыми неделями не ем как полагается.

В свои 26 лет я стояла на распутье. Я могла продолжать в том же духе, и тогда мне грозили диабет, болезнь сердца или рак, бывший в нашей семье наследственным заболеванием, а могла взять эту ситуацию под контроль и сделать свое здоровье приоритетным вопросом. Обязательство, которое мне предстояло на себя взять, я должна была выполнять на протяжении всей жизни, а не только несколько недель. Глядя в зеркало на свое нездоровое отражение, я дала себе обещание: я буду соблюдать Слово Мудрости так, как еще никогда этого не делала.

Мы с мужем начали заниматься в спортзале два-три раза в неделю. Я стала следить за тем, насколько калорийную пищу я ем. Я добавила в свой рацион больше фруктов и овощей. С некоторым трудом я научилась читать сведения о питательной ценности на этикетках и выбирать более полезные продукты.

Настоящим ключом к успеху стала постановка реалистичных целей. Я хотела сбросить вес, повысить тонус и выглядеть более здоровой. С помощью Небесного Отца и прекрасного мужа, всегда готового меня поддержать, я достигла всех трех.

Шесть лет спустя я все еще регулярно занимаюсь в зале и соблюдаю диету. Я продолжаю ставить себе цели по поддержанию формы и сбалансированному питанию, а затем день за днем работаю над их достижением. Если бы кто-то сказал мне тогда, в тот самый день, что я так полюблю тренировки, то, честно сказать, я бы этому не поверила. Я – живое доказательство того, что вы можете изменить свой образ жизни, если действительно захотите. Если вы действительно верите в Небесного Отца, Он поддержит ваши усилия.

Стараясь поддерживать свое здоровье на оптимальном уровне, я испытываю положительные эмоции. С тех пор как я дала себе слово, что буду следить за собой, я стала быстрее и лучше думать, стала сильнее и энергичнее. Теперь я могу наслаждаться замечательными благословениями, которые Небесный Отец обещал тем, кто соблюдает Слово Мудрости. Он говорит, что все послушные Святые «получат здравие в теле своем и мозг в костях своих; и найдут мудрость и великие сокровища знаний, да, сокрытые сокровища» (У. и З. 89:18–19).

Вскоре после того, как мы с мамой крестились, она устроилась работать медсестрой. Она была не замужем, у нее не было времени готовить, и мы стали есть блюда из полуфабрикатов. Хотя мне было всего двенадцать лет, мое здоровье стало ухудшаться. Я ослабел, стал быстрее уставать, больше волноваться, набрал вес.

Я спросил маму, как мне прийти в форму. Ожидая услышать чисто медицинские советы, я был немного удивлен, когда она просто сказала: «Живи по принципам, изложенным в Слове Мудрости». Я думал, что она даст мне советы о калорийной пище, углеводах и жирах, но ее ответ бил прямо в точку.

В следующий понедельник на семейном домашнем вечере мы разбирали Учение и Заветы 89 и составляли рацион и план действий. Перемены в нашем образе жизни были существенными, и мы оба почувствовали себя более здоровыми и счастливыми. Моя жизнь стала спокойнее, и я стал лучше слышать тихие подсказки Святого Духа.

Я благодарен любящему Небесному Отцу, Который хочет общаться с нами. Теперь я знаю, что мы должны быть подготовлены как физически, так и духовно, чтобы получать священные личные откровения.