Något som är bra att börja med är att välja upplyftande filmer, musik och litteratur. Välj vänner som du kan ha värdiga samtal och rättfärdiga aktiviteter med. När du har mer som är bra att tänka på så kommer du gradvis att tycka att det är lättare att mota bort dåliga tankar, och de kommer inte lika ofta.

När orena tankar tränger sig på försöker jag tänka på verserna som min familj och jag läste den morgonen. Varje morgon klockan sex läser min familj skrifterna tillsammans. Det är tidigt, men det är en välsignelse och det gör att jag känner mig starkare under dagen.

Det hjälper att läsa skrifterna varje morgon före skolan. Så fort jag får en dålig tanke så ersätter jag den med något bättre. I stället för att bara säga ”nej, tänk inte på det” (vilket är bra att göra) så kan du ersätta det med en bra tanke. Kom ihåg att det är du som har kontroll över ditt sinne, inte Satan. Vi är tappra söner och döttrar till vår himmelske Fader och vi befinner oss på en ständig mission att förbättra oss själva.

Du kan inte alltid kontrollera om en tanke kommer, men du kan kontrollera om den ska stanna. Du kan fråga: Gör den här tanken något gott? Hjälper den mig att gå i rätt riktning? När en frestande tanke dyker upp kan du sjunga en bra sång, tänka på ett härligt minne eller be. Det handlar om att ersätta de dåliga tankarna med något gott.

I Första Nephi 15:27 sade Nephi till sina syskon att han såg att deras far, i sin syn om livets träd, var omgiven av orenhet. Men Lehi lade inte märke till orenheten eftersom ”hans tankar var så uppslukade av annat”. Detsamma gäller oss i dag. Om vi vill vara fyllda av rättfärdighet, be om det och fokusera på sådant som är rättfärdigt. Då är våra sinnen så fyllda med rättfärdighet och dygd att de orena tankarna inte har någon kraft att stanna kvar.

Bön för mig närmare vår himmelske Fader och hjälper mig att koncentrera mig på bra tankar. Dagliga skriftstudier stärker min tilltro till att jag kan övervinna frestelser. I skrifterna kan jag se exempel på trofasta lärjungar till Kristus. När jag bär mitt vittnesbörd så hjälper det mig också att hålla mina tankar rena.

Psalmerna kan hjälpa oss ha renare tankar. God musik är upplyftande. När jag lyssnar på psalmer så lyfter det mig alltid upp till en lugnare och mer celestial sfär. De hjälper mig komma ihåg kärleken som vår himmelske Fader har till var och en av oss, och det blir lättare att undvika frestelser.

I sakramentsbönen står det att om vi tar på oss Kristi namn, håller hans bud och alltid minns honom så kommer vi alltid att ha hans ande hos oss. Genom att minnas honom gör vi en ansträngning att mota bort världsliga tankar och fokusera på eviga. När vi alltid minns honom så förändras våra tankar, önskningar och handlingar till det bättre.