“Trin 10: Daglig Ansvarlighed,” Frigør dig af din Afhængighed: En vejledning til helbredelse og frigørelse af afhængighedt (2005), 59–64

“Trin 10,” Frigør dig af din Afhængighed, 59–64

Trin 10

Daglig Ansvarlighed

Nøgleprincip: Fortsæt med den personlige selvransagelse, og når du har fejlet, indrøm det straks.

På det tidspunkt, hvor du kommer til trin 10, er du parat til en ny livsstil. De første ni trin hjalp dig med at lære et nyt livsmønster baseret på åndelige principper. Disse principper bliver nu fundamentet, som du bygger resten af dit liv på.

Ved at gennemgå de første ni trin har du anvendt evangeliets principper – tro på Jesus Kristus og omvendelse. Du har set mirakuløse ændringer i dit liv. Du har oplevet kærlighed og tolerance, og du har udviklet et ønske om fred. Din afhængighedstrang er næsten forsvundet. Når du bliver fristet, opdager du tit, at du viger tilbage fra din afhængighed snarere end at have trang til den. Du føler ydmyghed og ærefrygt for, hvad vor himmelske Fader har gjort, som du ikke kunne gøre alene.

De sidste tre trin vil hjælpe dig med at bevare din nye åndelige livsstil, så de kaldes ofte fastholdelsestrin.

Selvevaluering igennem livet er ikke et nyt koncept. I Mormons Bog belærte Alma om, at det kræver en indsats at fastholde en mægtig forandring i hjertet. I vers efter vers viste han, at ærlig og bønsom selvransagelse og øjeblikkelig omvendelse skal være en vedvarende del af livet (se Alma 5:14-30). For at fastholde det, som du har opnået, skal du forblive i en god åndelig tilstand. Du gør dette ved at stille den slags ledende spørgsmål, som Alma foreslog angående dine følelser, tanker, motiv og adfærd. Gennem daglig selvevaluering vil du hindre dig selv i at falde hen til benægtelse og selvtilfredshed.

Som du lærte i trin 4 og 5 er en selvransagelse, som kun omfatter din adfærd ikke nok til at forandre dit hjerte. Du er også nødt til at undersøge dine tanker og følelser. Dette princip er lige så sandt i trin 10. Fortsæt med at kigge efter stolthed i alle dens former, og tag ydmygt alle dine svagheder til din himmelske Fader, som du lærte at gøre i trin 6 og 7. Hvis du på nogen måde føler dig bekymret, selvmedlidende, urolig, ængstelig, vred, kødeligt sindet eller frygtsom, så vend dig øjeblikkeligt til Faderen og lad ham erstatte disse tanker med fred.

Når du lægger mærke til dine tanker og følelser, kan du også opdage enhver som helst negativ overbevisning, som du stadig har. Bed din Fader i himlen om at fjerne dem. Når du gennemgår trin 10, vil du ikke længere være nødt til at søge tilflugt i retfærdiggørelse, rationalisering eller bebrejdelse af noget eller nogen. Dit mål vil være at holde dit hjerte åbent og dit sind fokuseret på de lektier, som Frelseren har givet.

De fleste af os følger trin 10 ved at foretage en selvransagelse hver dag. Når du planlægger din dag, så undersøg bønsomt dine motiver. Gør du for meget eller for lidt? Passer du på dine grundlæggende åndelige, følelsesmæssige og fysiske behov? Tjener du andre?

Stil dig selv disse og andre spørgsmål, når du søger balance og sindsro i din dagligdag. Som dagen skrider frem, kan du hurtigt standse negative tanker eller følelser, der truer med at overvælde dig. Vær især opmærksom på gamle adfærdsmønstre eller tanker i meget stressende situationer.

Nogle mennesker tænker på denne slags selvransagelse som en pause. Tag nogle få øjeblikke under denne pause og anvend i den umiddelbare situation du står i hvert eneste princip, som du har lært ved at følge trinene. Du vil snart huske, hvor afgørende det er at stole på Herren i din indsats på at komme dig. Du kan sige til dig selv i en krisesituation: »Hvilken karakterbrist bliver udløst i mig? Hvad har jeg gjort for at bidrage til dette problem? Er der noget, jeg kan sige eller gøre uden påskud, som kan føre til en respektfuld løsning for mig og for den anden person? Herren har al kraft. Jeg slapper af og stoler på ham.«

Hvis du har gjort noget negativt mod en anden person, så gør det godt igen så hurtigt som muligt. Læg din stolthed til side og husk dig selv på, at oprigtigt at sige »jeg tog fejl« er ofte lige så vigtigt for at hele et forhold som at sige »jeg elsker dig.«

Gennemgå hele din dag, inden du går i seng. Spørg dig selv, om du stadig har brug for at rådføre dig med Herren om en negativ adfærd, tanke eller følelse. Udover at rådføre dig med Herren, kan du tale med en rådgiver eller en ven fra programmet, en du kan stole på vil være objektiv omkring dine tanker.

Du vil fortsat begå fejl, når du er sammen med andre, men en forpligtelse til trin 10 er en forpligtelse til at tage et ansvar for sine fejltagelser. Hvis du gennemgår dine tanker og handlinger hver dag og løser dem, vil negative tanker og følelser ikke længere tiltage, indtil de truer din afholdenhed. Du vil ikke længere være nødt til at leve i isolation fra Herren eller andre. Du vil have styrke og tro til at stå ansigt til ansigt med prøvelser og overvinde dem. Du kan fryde dig i din fremgang og stole på, at udøvelse og tålmodighed vil sikre din fortsatte helbredelse.

Handlingstrin

Deltag i præstedømmeinterviews som del af din forpligtelse til selvransagelse, fortsæt med at styrke dit forhold til andre kirkemedlemmer

Vi kan alle huske et tidspunkt, hvor vi var bange for ærligt at kigge på vores egen adfærd. At forsøge at undgå sådanne øjeblikke var en af grundene til, at mange af os begrænsede vores engagement i Kirken. Idet vi gjorde fremskridt gennem dette program af hård ærlighed begyndte vi at forstå selvransagelsens værdi.

Nu frygter vi ikke længere de muligheder for selvransagelse, der kommer ved at være aktiv i Kirken. Vi er i stand til at værdsætte sandheden fra denne lærdom af ældste Joseph B. Wirthlin fra De Tolvs Kvorum:

»Værdighedsinterview, nadvermøder, tempelbesøg og andre kirkemøder er alt sammen en del af den plan, som Herren har sørget for til at udvikle vores sjæl, til at hjælpe os med at danne den sunde vane hele tiden at måle vores position, så vi kan forblive på troens sti. Regelmæssige åndelige helbredsundersøgelser hjælper os med at klare livets sædvanlige og usædvanlige problemer ...

... Vi kan alle ... nyde godt af at se dybt ind i vores hjerte i ærbødige øjeblikke med tilbedelse og bøn og stille os selv dette spørgsmål: ›Er jeg tro?‹

Spørgsmålet bliver mere nyttigt, hvis vi er fuldstændig ærlig i vores svar, og det motiverer os til at foretage kursændringer i form af omvendelse, som forhindrer os i at komme bort fra troens sti« (Stjernen, juli 1997, s. 16).

Når du deltager i disse selvransagelsesmuligheder, vil du opdage, at din kærlighed til brødrene og søstrene i Kirkens fællesskab vil vokse.

Gennemgå dine tanker, ord og gerninger dagligt, gør øjeblikkeligt det forkerte godt igen

Trin 10 repræsenterer acceptering af sandheden om, at du fortsat skal efterleve de åndelige principper. Hvis du går bort fra dem, så omvend dig øjeblikkeligt og bed Gud om at give dig din fred tilbage med det samme gennem hans Ånd. Ærlighed og ydmyghed kan styrke dig. Du vil blive mere bevidst om vor himmelske Faders nærvær i dit liv, når du påkalder ham for at hjælpe dig med at forblive åndelig ren. Du vil lære at værdsætte fremgang og at tilgive ufuldkommenhed i dig selv og i andre. Du vil miste lysten til at være uenig med nogen eller om noget. Selvransagelse bliver en livsstil, når du giver slip på frygt og overvinder fristelser en dag ad gangen.

Studium og forståelse

Studér de følgende skriftsteder og udtalelser fra Kirkens ledere. Brug disse skriftsteder, udtalelser og spørgsmål til meditation, studium og nedskrivning. Vær ærlig og specifik.

Vogt dine tanker, ord og gerninger

»Hvis I ikke vogter jer selv og jeres tanker og jeres ord og jeres handlinger og iagttager Guds befalinger og vedbliver i troen på det, I har hørt angående Herrens komme, helt til jeres livs ende, må I fortabes. Og se, o menneske, husk dette og gå ikke fortabt« (Mosi 4:30).

Det kunne være farligt eller dødeligt, hvis du ikke lægger mærke til, hvad du gør, når du kører bil. Hvordan hjælper trin 10 dig med at være vågen og opmærksom, hvor du befinder sig i livet?
Skriv om selviagttagelse. Hvordan hjælper selvransagelse dig med at undgå at falde tilbage til din afhængighed (og undergang)?

Ydmyghed og selvbeherskelse

»Velsignede er derfor de, der ydmyger sig uden at være nødt til at være ydmyge« (Alma 32:16).

At være villig til at fjerne negativer tanker, før de bryder frem i en skadelig adfærd er en måde at blive ydmyg på uden at blive tvunget. Skriv om din villighed om at være ydmyg. Prøv i én dag at fjerne negative tanker. Hvilke velsignelser kommer til dig?

Lev i nuet

»Jo mere oplyst folk bliver, jo mere gør de for at søge omvendelsens gave, og jo mere ihærdigt bestræber de sig på at rense sig fra synd, så snart de er kommet til kort over for Guds befalinger ... Det er logisk, at den gudfrygtiges og retfærdiges synder hele tiden forlades, fordi disse mennesker omvender sig og søger Herren hver time på dagen« (Bruce R. McConkie, Doctrinal New Testament Commentary, 3 bind, 1966-1973, 3:342-343).

En af de mest gavnlige virkninger – mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt – ved at efterleve principperne beskrevet i disse trin er, at du lærer at leve i nuet. Hvordan hjælper trin 10 dig med at leve livet en time ad gangen, når det er nødvendigt?
Hvordan hjælper det dig at vide, at du kun skal efterleve disse principper en dag ad gangen?

Vedvarende omvendelse og tilgivelse

»Så ofte som de med oprigtig hensigt omvendte sig og stræbte efter tilgivelse, blev de tilgivet« (Moro 6:8).

At vide, at Herren er villig til at tilgive dig, så snart du omvender dig med oprigtig hensigt, kan give dig mod til at prøve igen, hver gang du ikke når målet. Skriv hvad du tror, det betyder at omvende sig og søge tilgivelse med oprigtig hensigt.

Forsæt din åndelige vækst

»Jeg ønsker, at I skal være ydmyge og være underdanige og blide, beredvillige, fulde af tålmodighed og langmodighed, være mådeholdne i alt« (Alma 7:23).

Hvem der end sagde det gamle ordsprog »øvelse gør mester« nævnte ikke hvor meget tålmodighed det kræver at blive ved med at øve. Hvordan sikrer daglig selvransagelse og at gøre det godt igen, at du vil fortsætte i din ydmyghed og din åndelige udvikling?

»Men se, i de sidste dage … både de, der kommer til dette land, og de, der er i andre lande, ja, i alle jordens lande, se, de skal være berusede af ugudelighed og alle slags vederstyggeligheder –

... For se, alle I, der begår misgerninger, stands op og tænk, for I skal råbe højt og skrige, ja, I skal være berusede, men ikke af vin, I skal rave, men ikke af stærk drik« (2 Ne 27:1, 4).

»Da natten kom, var de berusede af vrede, ligesom et menneske, der er beruset af vin, og de sov igen på deres sværd« (Eter 15:22).

I disse vers bliver menneskene beskrevet som berusede, men ikke af vin. Helbredte afhængige henviser ofte til den slags situationer som værende »tørlagt« eller »følelsesmæssig druktur.« Skriv om de tendenser du kan have til at holde på vrede eller andre skadelige følelser.
Hvordan hjælper det dig at overvinde denne tendens ved at foretage en selvransagelse ved slutningen af hver dag?

Livslang forbedring

Jeg føler stadig, at jeg over for de sidste dages hellige kraftigt skal understrege nødvendigheden af en nøjagtig anvendelse af evangeliets principper i vores liv, opførsel og ord, og i alt hvad vi gør; og det kræver hele mennesket, hele livet at være hengiven til forbedring for at komme til fuld kundskab om sandheden, som den findes i Jesus Kristus« (Brigham Young, Discourses of Brigham Young, udv. John A. Widtsoe, 1954, s. 11).

At gennemgå disse trin kan absolut beskrives som en »tæt anvendelse« af evangeliske principper. Hvordan hjælper det dig at være villig til at evaluere dig selv dagligt på ethvert niveau – handlinger, ord, tanker, følelser og overbevisninger – med at hellige dig selv til en livslang forbedring?