“Trin 8: Søg Tilgivelse,” Frigør dig af din Afhængighed: En vejledning til helbredelse og frigørelse af afhængighedt (2005), 47–52

“Trin 8,” Frigør dig af din Afhængighed, 47–52

Trin 8

Søg Tilgivelse

Nøgleprincip: Lav en skriftlig liste over alle de mennesker, du har gjort fortræd og vær villige til at gøre det godt igen.

Før vores helbredelse var vores afhængige livsstil som en tornado fuld af ødelæggende energi, som skar igennem vores forhold og efterlod megen tilintetgørelse bag sig. Trin 8 var en chance for at lægge en plan for at rydde op efter ødelæggelsen og genopbygge alt, der kunne reddes. Da vi følte den helende kraft ved Frelserens barmhjertighed, idet vi gennemgik trin 7, var vi ivrige efter at række ud til andre og genopbygge ødelagte forhold. Vi lærte dog, at ved at fare impulsivt frem for at gøre det godt igen, uden at give sig tid til at bede og måske søge rådgivning fra en person vi stoler på, såsom en biskop eller en anden præstedømmeleder, kunne være lige så skadeligt, som ikke at gøre noget. Trin 8 var en forsikring mod at skade andre, når vi begyndte at kontakte dem i trin 9.

Før vi kunne genopbygge forhold, var vi nødt til at identificere de forhold, som var blevet ødelagt. Vi begyndte at lave en liste over personer, som vi havde såret, men mange af os opdagede, at vi ikke kunne lave en liste over disse personer uden at blive distraheret af vrede følelser mod dem, som havde såret os. Vi bekendte ærligt over for Herren vore negative følelser. Som svar viste han os, at vi stod over for den samme beslutning, som manden i lignelsen, som havde fået eftergivet al sin gæld, og som havde brug for at eftergive andre deres gæld. Vi kunne næsten høre Herren sige til os: »Al den gæld eftergav jeg dig, da du bad mig om det. Burde du så ikke også forbarme dig over din medtjener, ligesom jeg forbarmede mig over dig?« (Matt 18:32-33).

Hvis du står med dette problem, kan du have brug for at gøre, som mange af os gjorde. Før du skriver en liste over personer, som du søger tilgivelse fra, skriver du først en liste over personer, som du er nødt til at tilgive. Bliv ikke overrasket, hvis nogle navne optræder på begge lister. Mennesker bliver ofte fanget i forfærdelige mønstre, hvor de skiftevis sårer hinanden. For at bryde disse mønstre af gensidig vrede er en eller anden nødt til at være villig til at tilgive.

For at begynde denne tilgivelsesproces var det at nedskrive det et uvurderligt redskab. Ved siden af navnene på de personer, som vi skulle tilgive, skrev vi, hvordan vi oprindeligt havde følt, da de ødelæggende begivenheder fandt sted, og hvad vi stadig var fristet til at føle. Listen hjalp os til at være specifikke i vore bønner, når vi fortalte Faderen om alle vore uløste følelser. Vi bad indtrængende om Kristi nåde til at hjælpe os med at vise andre den samme barmhjertighed, som han viser os. Hvis vi fandt personer på vore lister, som vi havde særligt svært ved at tilgive, tog vi Frelserens råd om at bede for deres velfærd og om at bede om alle de velsignelser, som vi ville ønske for os selv (se Matt 5:44).

Når vi bad om hjælp til at tilgive andre – selv hvis det føltes uoprigtigt i første omgang – blev vi til sidst velsignet med en mirakuløs medfølelse. Selv i ekstreme situationer har mennesker, som har brugt denne fremgangsmåde, modtaget en evne til at tilgive, der lå langt udover deres egen. En søster tilbragte adskillige uger med at skrive om sin barndom og bede for sin voldelige far. Hun bærer med glæde vidnesbyrd om, at Frelseren har befriet hende fra negative og smertefulde følelser mod hendes far. Ved at gøre en lignende indsats, har vi opdaget, at ved at foretage en grundig selvransagelse af vores vrede og ved at erkende den over for Frelseren, holdt vi endelig op med at være ofre i forholdet til dem, der havde gjort os fortræd. Da vi i al ærlighed forsøgte at give slip på krænkelser, der var begået imod os, opdagede vi, at vi var i stand til at færdiggøre vore lister over dem, som vi håbede ville tilgive os.

Når du når dette punkt og begynder på din liste, bør du bede om Herrens vejledning. Disse retningslinjer kan hjælpe. Spørg dig selv: »Er der nogen i mit liv, fortid eller nutid, som jeg føler mig flov, forlegen eller skamfuld overfor?« Skriv deres navne ned og modstå fristelsen til at retfærdiggøre dine følelser eller undskylde dine negative handlinger mod dem. Medtag selvfølgelig dem, du agtede at såre, og også dem, du ikke ønskede at såre. Medtag dem, som er døde, og dem, som du ikke har nogen idé om, hvordan du kan få fat på dem. Du vil forholde dig til disse særlige tilfælde, når du gennemgår trin 9. Nu, hvor du gennemgår trin 8, skal du fokusere på din villighed til at være hård og ubøjelig i din ærlighed.

For at være grundig, så se efter det, som du forsømte at gøre, eller det, som du efterlod ugjort og som sårede andre. Spring ikke de små ting over. Tænk ærligt over den skade du forvoldte andre, da du gav frit løb for din afhængighed, selv hvis du ikke var aggressiv over for dem. Indrøm den skade, du påførte dine kære og venner ved at være uansvarlig, irritabel, kritisk, utålmodig og uhæderlig. Se efter stort og småt, som øgede en anden persons byrder, gjorde nogen ked af det eller udfordrede dem. Se efter løgne, som du fortalte eller løfter, du brød og måder, hvorpå du manipulerede eller brugte andre. Skriv alle involverede på listen. Du vil måske finde din selvransagelse fra trin 4 som en god vejledning.

Til sidst, når du har skrevet alle, du har såret på din liste, tilføj endnu et navn – dit eget. Da du gav frit løb for din afhængighed, påførte du dig selv lige så stor skade, som du gjorde andre.

Idet du arbejder med listen, så husk, at trin 8 ikke er en øvelse i at kaste skyld på andre – hverken på dig selv eller andre fra din liste. Frelseren vil løfte skyldens og skammens byrder, idet du ser ærligt på problemerne i dine forhold og din andel i dem. Ved din villighed til at gøre det godt igen, får du fordel af freden ved at vide, at vor himmelske Fader er tilfreds med din indsats. Dette trin hjælper dig til at foretage de handlinger, som gør Frelseren i stand til at befri dig fra din fortid. Ved at være villig bliver du parat til at gennemgå trin 9.

Handlingstrin

Tilgiv dig selv og andre; skriv en liste over personer, som du har krænket eller såret

I trin 8 begynder du et forbløffende eventyr og med nyt hjerte at relatere til dig selv til andre og til livet. Du er parat til at skænke fred til verden snarere end at tilføje strid og negative følelser. Du er villig til at holde op med at dømme andre uretfærdigt og holde op med at føre liste over deres liv og fejl. Du er parat til at holde op med at forklejne din egen adfærd eller komme med undskyldninger for den. Du er villig til at foretage endnu en grundig selvransagelse – denne gang over de mennesker, du har gjort fortræd.

Selvom du er forfærdet over at tænke på det, kan du blive villig til at møde personerne fra din liste, når muligheden opstår. Du kan forberede dig på at gøre alt, hvad du kan for at gøre det godt igen. Du kan leve ved tro på Herren og ikke i frygt for, hvad andre måske gør. Du kan blive villig i trin 8 til at leve et liv vejledt af principper snarere end af skam eller frygt.

Søg næstekærlighedens gave; bed for andre

Gennem flere tusinde år har folk læst Paulus’ store tale om næstekærlighed og forsøgt at forme deres liv efter den. Mange har kæmpet for at have næstekærlighed og er ofte kommet til kort i forsøget.

Profeten Mormons optegnelser præciserer, hvad næstekærlighed er, og hvordan man får den. Han definerede næstekærlighed som »Kristi rene kærlighed« og belærte om, at Faderen giver den til dem, som »bed[er] til Faderen med hjertets hele styrkeå og til »alle, som er hans Søns, Jesu Kristi, sande tilhængere« (Moro 7:47, 48).

Næstekærlighed er en gave, som vi modtager, når vi lærer at følge Jesus Kristus, og når vi elsker ham af hele vores hjerte, sind og sjæl. Fyldt med denne rene kærlighed fra ham og for ham, er vi i stand til at elske andre, som han har elsket os. Vi bliver i stand til at tilgive andres fejl og gøre det godt igen, når vi har fejlet.

I forberedelsen på at gøre det godt igen, fandt mange af os hjælp i den følgende opgave. Tænk på nogen, som du har haft dårlige følelser overfor. Knæl ned og bed for ham eller hende hver eneste dag i to uger. Før optegnelse over ændringer i din tankegang og følelser for denne person (se Matt 22:37-38; 1 Kor 13; 1 Joh 4:19; Moro 7:44-48).

Studium og forståelse

De følgende skriftsteder og udtalelser fra Kirkens ledere kan være en hjælp, når du fuldfører trin 8. Brug disse skriftsteder og spørgsmål til meditation, studium og nedskrivning.

Kristi fredsommelige tilhængere

»Derfor vil jeg tale til jer, som tilhører kirken, og som er Kristi fredsommelige tilhængere, og som har fået et tilstrækkeligt håb, ved hvilket I kan gå ind til Herrens hvile fra denne tid af, og indtil I skal hvile hos ham i himlen.

Og se, mine brødre, jeg bedømmer jer således på grund af jeres fredsommelige omgang med menneskenes børn« (Moro 7:3-4).

I de første syv trin begyndte du en proces på at blive en fredsommelig tilhænger af Kristus. Når du har fred med Herren, er du bedre i stand til at slutte fred med andre. Hvilke andre trin er du nødt til at tage for at få fred med mennesker i dit liv?
Skriv om visdommen i at tage trinene i rækkefølge.

Herrens fuldendte kærlighed

»Frygt findes ikke i kærligheden, men den fuldendte kærlighed fordriver frygten, for frygt er forbundet med straf, og den, der nærer frygt, er ikke fuldendt i kærligheden.

Vi elsker [Gud], fordi han elskede os først« (1 Joh 4:18-19).

Ideen om at gøre det godt igen kan være skræmmende, hvis du fokuserer på at gøre det perfekt. Hvordan kan din tillid til Herrens fuldkomne kærlighed til dig og til den person, som du søger tilgivelse fra, styrke din beslutning om at gøre det godt igen, hvor end det er muligt?

At række ud til andre

»Døm ikke, så skal I ikke selv dømmes; fordøm ikke, så skal I ikke fordømmes. Tilgiv, så skal I få tilgivelse.

Giv, så skal der gives jer. Et godt, presset, rystet, topfyldt mål skal man give jer i favnen. For det mål, I måler med, skal I selv få tilmålt med« (Luk 6:37-38).

Selv om du måske frygter, at nogle mennesker vil afvise din indsats for at slutte fred med dem, så lad ikke denne frygt afholde dig fra at skrive dem på din liste og forberede dig på at række ud til dem. Velsignelserne er langt større end smerten. Studér disse vers og skriv om velsignelserne ved at blive villig til at gøre det godt igen.

»Jo nærmere vi kommer vor himmelske Fader, desto mere er vi tilbøjelige til at se med medlidenhed og kærlighed på sjæle, der er ved at gå deres undergang i møde, og vi vil føle, at vi ønsker, at vi kunne bære dem på vore skuldre og kaste deres synder bag vores ryg ... Hvis I ønsker, at Gud skal have barmhjertighed med jer, så vær barmhjertige over for hinanden» (Joseph Smith, i History of the Church, 5:24).

Uden Jesus Kristus er vi alle fortabte, ufuldkomne sjæle. Hvordan hjælper det dig at vide, at du ved at gennemgå trin 8 er en fortabt sjæl, der forbereder sig på at gøre det godt med en anden fortabt sjæl?

Tilgiv og bed om tilgivelse

»Da kom Peter til ham og spurgte: ›Herre, hvor mange gange skal jeg tilgive min broder, når han forsynder sig imod mig? Op til syv gange? (Matt 18:21-22).

At tilgive og at bede om tilgivelse for en enkel forseelse er lettere end at tilgive eller at bede om tilgivelse for mangeårige situationer fyldt med mangfoldige krænkelser. Tænk over de forhold i fortiden og nu, hvor mangfoldige krænkelser er forekommet og som er nødt til at blive tilgivet. Hvordan kan du opnå styrke til at tilgive og søge tilgivelse?
Hvordan er Jesus Kristus det største eksempel på evnen til at tilgive? Overvej hans villighed til at hjælpe dig med at tilgive andre.

»Derfor siger jeg jer, at I bør tilgive hinanden; for den, som ikke tilgiver sin broder hans overtrædelser, står fordømt over for Herren; for i ham forbliver en større synd.

Jeg, Herren, tilgiver, hvem jeg vil tilgive, men af jer kræves det, at I tilgiver alle mennesker« (L&P 64:9-10).

Jesus underviste i undladelsen af at tilgive andre er en større synd end den oprindelige overtrædelse eller krænkelse. Hvordan er det at nægte at tilgive dig selv eller en anden det samme som at nægte Frelserens forsoning af synd?
Hvordan ødelægger vrede og bitterhed dig fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt?

Bryd bitterhedens og krænkelsens cirkel

»Intet er i den grad i stand til at få folk til at forsage synden som det at tage dem ved hånden og våge over dem med kærlighed og blidhed. Når folk viser mig den mindste venlighed og kærlighed, o, hvilken magt har det da ikke over mit sind, mens det modsatte har tendens til at fremkalde hårde følelser og undertrykke og hæmme det menneskelige sind« (Joseph Smith, i History of the Church, 5:23-24).

Profeten Joseph Smith beskrev, hvordan venlighed kan føre til omvendelse og tilgivelse. Overvej og skriv om din villighed til at blive en person, som bryder bitterhedens og krænkelsens cirkel.
Tænk på mennesker, som har vist dig venlighed og kærlighed. Hvordan har deres handlinger inspireret eller motiveret dig til at handle anderledes?
Overvej de vanskelige forhold i dit liv. På hvilken måde kan de ændre dig, når du rækker ud til andre mennesker med kærlighed og venlighed?