Ponderar — Tempo máximo: 5 minutos

Pense sobre o que você aprendeu hoje e avalie o que o Senhor gostaria que você fizesse. Leia a citação e escreva suas respostas para as perguntas a seguir.

“Muitos de nós fazem um grande estardalhaço por coisas sem importância. Ficamos ofendidos com muita facilidade. Feliz é o homem que pode deixar de lado os comentários ofensivos de outrem e seguir seu caminho” (Gordon B. Hinckley, “Tardio em irar-se”, A Liahona, novembro de 2007, p. 63).

Quais foram as coisas mais significativas que aprendi hoje?

O que vou fazer como resultado do que aprendi hoje? (Este pode ser seu compromisso pessoal da semana. Se não conseguir pensar em um compromisso, há algumas ideias listadas a seguir.)

Ideias de compromissos:

Completar o “Exercício de conscientização de minha raiva” (do item 5 na seção “Aprender”).
Praticar uma habilidade de “esfriar” (do item 2 na seção “Aprender”).
Identificar as emoções e experiências intrínsecas toda vez que sentir raiva (do item 3 na seção “Aprender”).