Fiatal felnőtteknek

Bármivel küzdjünk is, van gyógyulás – lépésről lépésre

Írták: a Liahóna munkatársai

Akár a pornográfiával való küszködésből, akár mentálhigiénés gondokból, régebbi megrázkódtatásokból vagy bármi másból próbálsz kigyógyulni, ez az útmutató segíthet gyógyulásra lelni Krisztus által.

Kép

woman climbs stairs going from darkness to light

„Aztán azonnal meggyógyultam!”

„Aztán soha többé nem kísértett meg a pornográfia!”

„Aztán teljesen elmúlt a depresszióm! Azóta még csak szomorú sem voltam!”

Ugye az ilyen kijelentések egy kicsit túl szépek ahhoz, hogy igazak legyenek?

Mindannyian olvastunk már a fenti példákhoz felettébb hasonló „hepienddel” végződő történeteket. Olyan emberekről szóltak ezek, akik nehéz kihívásokkal küzdöttek, hogy aztán egyetlen dicső pillanat alatt felülemelkedjenek a kísértéseiken vagy gyengeségeiken vagy nehézségeiken, és teljesen meggyógyuljanak.

Amikor ilyen történeteket olvasunk, kétségtelenül ösztönözve érezhetjük magunkat, és eltölthet a remény, hogy mi is végleg kigyógyulhatunk a küszködéseinkből és kihívásainkból, ám gyakorta ott bújkálhatnak bennünk másféle gondolatok is. Például:

„Miért küszködöm még mindig ezzel, amikor már annyi mindent tettem azért, hogy leküzdjem?”
„Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy a Szabadítóhoz forduljak, de még mindig nem tudok megbocsátani annak, aki azt tette velem.”
„Ahogy most kinéz, szerintem soha nem leszek túl ezen a küzdelmen.”

Bár az elménk megpróbál az ellenkezőjéről meggyőzni, az igazság az, hogy mindannyian meggyógyulhatunk. A Szabadító ezt ígéri. Előfordulhat – sőt, valószínű –, hogy a gyógyulás nem egyetlen pillanat műve lesz, de a saját őszinte erőfeszítéseink és az Ő segítsége által teljes mértékben lehetséges. Van emellett néhány jó tanács arra vonatkozóan, hogyan törekedjünk az Úr gyógyító hatalmára – lépésről lépésre.

Ismerd fel, hogy a gyógyulás egy utazás

Elsőként arra kell ráébrednünk a gyógyulás felé haladva, hogy ez egy növekedéssel járó utazás. Íme néhány szem előtt tartandó igazság ezen utazással kapcsolatosan:

Amikor az utazás során mindvégig a Szabadító felé nyújtjuk a karunkat, Ő elkalauzolhat bennünket olyan forrásokhoz és segítséghez, amelyekre szükségünk van, és amelyek erőt és útmutatást adnak nekünk az erőfeszítéseinkhez. „Amikor a Szabadító tudja, hogy igazán fel akartok érni Őhozzá – amikor érzi, hogy szívetek legfőbb vágya elhozni az Ő hatalmát az életetekbe –, akkor a Szentlélek elvezet ahhoz, hogy pontosan tudjátok, mit kell tennetek.”¹
A növekedés nem valósítható meg egyetlen nap, egyetlen hónap vagy olykor akár évek alatt sem. A gyógyulás „idővonala” mindenkinél más és más lesz.
Akár nemkívánatos szokásokból, függőségekből, mentálhigiénés gondokból vagy akár egy megrázkódtatásból próbálsz kigyógyulni, emlékezz arra, hogy a gyógyulás gyakran a gondolkodásunkat és reakcióinkat jellemző berögzült szokások megváltoztatásával jár. Ez pedig időbe telik.
Gyakran meg kell tanulnunk felismerni a háttérben rejlő gondokat, például az egészségtelen gondolkodási mintákat és a zavaros érzéseket, mielőtt azon kezdhetnénk el dolgozni, hogy felülkerekedjünk a bajainkon.
A gyógyulás folyamata tele van hullámhegyekkel és hullámvölgyekkel.

Ha úgy érzed, hogy elcsüggedtél, tudnod kell, hogy nem vagy egyedül – időnként még Nefi is küszködött, és engedett a gyengeségeinek (lásd 2 Nefi 4). Miután az atyja elhunyt, e rendíthetetlen hitű próféta arról írt, mennyire elkeseríti, hogy bánattal, keserűséggel és kísértésekkel küszködik. Azonban Nefi végül arról tesz bizonyságot, hogy továbbra is próbálkozni fog és bízni fog az Úrban, mert tudja, hogy a végén Ő majd segíteni fog neki felülkerekedni a küszködésein.

Ismerd meg a próbálkozás és az igazlelkű vágyak hatalmát

Gyakran nem számítunk arra, hogy a nehéz tapasztalatokból való felgyógyulás ösvénye tele lehet visszaesésekkel, hibákkal, csüggedéssel, türelmetlenséggel és viharokkal. Nem valószínű, hogy nyílegyenes pályának fog bizonyulni, amely már első próbálkozásra tökéletesen és könnyen teljesíthető. És ez rendben is van így. Éppen ezek a visszaesések segítenek nekünk még inkább a Szabadítóra támaszkodni.

Az Úr nem várja el tőlünk, hogy mindent most azonnal küzdjünk le. Azt viszont elvárja, hogy igyekezzünk, és meglegyen bennünk a gyógyulás iránti vágy, mert a szívünk legigazabb vágyai azok, melyek ténylegesen számítanak a céljaink elérésében és abban, hogy azzá váljunk, akivé szeretnénk. Az Úr ezekkel a szívünkben lévő vágyakkal munkálkodik. Amint pedig azt Russell M. Nelson elnök tanította, „az Úr szereti az erőfeszítést, mert olyan jutalmakat eredményez, amelyek másképp nem nyerhetők el”.²

Úgyhogy amikor még mindig azzal küszködsz, hogy engedsz a kísértésnek; amikor még mindig átéled a mentálhigiénés kihívások sötétségét; vagy amikor egy múltbéli megrázkódtatás emléke még mindig nem hagy aludni éjszaka – egyszerűen csak próbálkozz tovább. Fektess bele erőfeszítést, dolgozz azon, hogy szívós légy, és ragaszkodj a Jézus Krisztusban lévő hithez és reményhez.

Miközben egyre próbálkozol, a szíved igazlelkű vágyai teljesülni fognak, és meg fogod tapasztalni a gyógyulás csodáit (lásd Móziás 2:41).

Gyakorolj könyörületet önmagad iránt

Teljesen rendben van, ha azon vesszük észre magunkat, hogy a gyógyulási folyamat egyes részeit küzdelmesnek találjuk. Ám az önmagunk iránt tanúsított kedvesség és türelem éppen olyan fontos, mint a gyógyulásba fektetett munka. Az önutálat még soha senkinek nem segített sikerrel járni. Nem számít, hogy a gyógyulás mely szakaszánál tartasz, légy kedves magaddal, és ne feledd, hogy a Szabadító mindig könyörületes lesz hozzád. Íme néhány módszer az önmagad iránti könyörület gyakorlására:

Emlékeztesd magad arra, hogy mennyi időbe telik a gyógyulás és milyen rengeteg erőfeszítést igényel a részedről.
Vedd észre, hogy számos gond a kielégítetlen szükségletekből vagy a gyermekkorodban elsajátított és nehezen megváltoztatható megküzdési mechanizmusokból fakad.
Ismerd fel, hogy bár lehetnek visszaesések, attól még igenis változol. Ne feledd, hogy a szíved vágyai segíteni fognak neked a hosszan tartó változások elérésében.
Összpontosíts a haladásodra. Nézd meg, milyen messzire jutottál már. (Találj egy módszert a haladásod nyomon követésére, ha még nem tetted volna.)
Bánj magaddal úgy, ahogy egy gyógyulni próbáló szeretteddel bánnál.
Gondold át, amiket megtanultál, valamint hogy miként segítették a küzdelmeid a lelki növekedésedet. Mennyei Atya meg tudja oldani, hogy a kihívásaink a javunkat szolgáló tapasztalatokká váljanak (lásd Tan és szövetségek 122:7).
Avass be a küszködéseidbe valakit, aki támogatást és szeretetet fog nyújtani a gyógyuláshoz vezető utazásodon. Viszont ügyelj rá, hogy fenntartsd a megfelelő határokat, és kérd meg, hogy tartsa tiszteletben a magánéletedet.

Használj gyakorlati és lelki eszközöket is

Mennyei Atya és Jézus Krisztus mindig rendelkezésre állnak, hogy átsegítsenek és keresztülkalauzoljanak bennünket a gyógyulás folyamatán. Számtalan lelki eszközt biztosítottak számunkra, úgymint az imát, a böjtölést, a szentírásokat, valamint az istentiszteletek és a templom rendszeres látogatását, amelyek képesek erőteljes hatást gyakorolni a gyógyulásunkhoz vezető ösvényen.

Mennyei Atya a lelki eszközökön túlmenően is adott nekünk a gyógyulásunkat segítő forrásokat, és azt szeretné, ha használnánk ezeket. Példának okáért Kyle S. McKay elder a Hetvenektől beszélt egy kábítószer-függőségben szenvedő nőről. Habár ez a nő azonnal megtapasztalta „Isten közvetlen jóságát”, a legmélyebb pontokon mások segítségére is szüksége volt. McKay elder úgy fogalmazott, hogy „gyógyulása és végső szabadulása sok időbe telt – hónapokon át tartó kezelést, képzést és tanácsadást igényelt, melynek során az Úr jósága támaszt nyújtott neki és néha még hordozta is”³.

A gyógyulásunkhoz erőfeszítésre és eszközökre lesz szükség. Az orvosok, a gyógyszerek, a mentálhigiénés szakemberek és a támogatócsoportok mind a gyógyulásunkat segítő fantasztikus források. Jeffrey R. Holland elder a Tizenkét Apostol Kvórumából a következőket tanácsolta: „[K]érjétek ki olyan elismert emberek véleményét, akik hivatalos képzéssel, szakértelemmel és helyes értékekkel rendelkeznek. […] Mennyei Atyánk elvárja tőlünk, hogy vegyük igénybe az összes csodálatos ajándékot, amelyet ebben a dicsőséges adományozási korszakban biztosított.”⁴

Emlékezz Jézus Krisztus gyógyító hatalmára

Összességében elmondható, hogy bárhol legyünk is a gyógyuláshoz vezető ösvényen, tudnod kell, hogy mindannyian teljes mértékben meggyógyulhatunk, köszönhetően a Szabadítónknak, Jézus Krisztusnak, és az Ő engesztelésének.

Olykor úgy beszélünk Jézus Krisztus engeszteléséről, hogy valójában nem is tudjuk, hogyan férjünk hozzá az Ő gyógyító balzsamához, pedig ennek folyamata tulajdonképpen meglehetősen egyszerű – és személyes (lásd 1 Nefi 15:14). Amikor alkalmazzuk a kapott lelki eszközöket – mint például az imát, a böjtölést, valamint az istentisztelet és a templom rendszeres látogatását –, akkor egyéni módon tudunk kapcsolatot teremteni a Szabadítóval. Ha minden egyes nap keressük az Ő hatását az életünkben, az segíthet meglátnunk, hogy Ő ott van velünk.

Emlékezz rá, hogy a gyógyulás szakaszosan következik be, ahogy a Szabadító felé haladunk, miközben azzal is fontos tisztában lenni, hogy a legmélyebb sebeink és küzdelmeink némelyike talán nem ebben az életben fog maradéktalanul begyógyulni. Ám az Ő kegyelme képes hordozni és fenntartani bennünket, megváltoztatni a szemléletmódunkat, vagy erőt adni ahhoz, hogy továbbhaladva mindenek ellenére is valódi örömre leljünk.

Addig is őrizzük meg szívünkben az ígéretet, melyet Ulisses Soares elder, a Tizenkét Apostol Kvórumának tagja adott nekünk: „Bizonyságomat teszem arról, hogy miközben folyamatosan törekszünk kihívásaink legyőzésére, Isten megáld majd bennünket a gyógyuláshoz szükséges hit ajándékával, valamint a csodák tevésével. Megteszi majd értünk azt, amit mi nem tudunk magunkért megtenni.”⁵

Egy nap „minden dolog visszaállíttatik” (Alma 11:44), és akkor bizonyosan kijelenthetjük: „Maradéktalanul meggyógyultam.”

Milyen csodálatos nap is lesz az!